Это цитата сообщения Милая_странница Оригинальное сообщение
Медитация объятий
Медитация объятий
Когда мы обнимаемся, наши сердца соединяются и мы знаем, что мы — не отдельные существа. Осознанное объятие несет в себе энергию исцеления, взаимопонимания и дарит ощущение наполненности счастьем. В этот момент жизнь становится реальной. (Честное слово, архитекторам следовало бы проектировать аэропорты и вокзалы попросторнее, чтобы места для объятий хватило всем желающим). :))
Практика Осознанного Объятия помогла очень многим людям наладить отношения друг с другом — отцам и сыновьям, матерям и дочерям, сестрам и братьям и многим другим.
Итак, откройте свои объятия друг другу. Продолжайте обнимать друг друга на протяжении трех вдохов и трех выдохов.
- Делая первый вдох, вы осознаете свое присутствие в настоящем моменте, и вы счастливы.
- Со вторым вдохом вы осознаете, что другой человек присутствует в настоящем моменте, и он также счастлив.
- С третьим вдохом вы осознаете, что вы здесь вместе, здесь на этой Земле, и вы ощущаете счастье и глубокую благодарность за вашу близость.
Затем разомкните ваши объятия и поклонитесь друг другу, выражая благодарность. Следуя этой несложной технике, вы сделаете ваше объятье более осмысленным, а счастье — более осознанным и глубоким.
Тик Нат Хан — Счастье здесь и сейчас
Иллюстрация: Елена Маркова