10 самых полезных продуктов
Природа создала много полезных для здоровья удивительных продуктов,в которых собраны все наиболее ценные компоненты,полезных для поддержания и восстановления отличного самочувствия,бодрости и красоты.
 [290x220]В число 10 самых полезных продуктов можно смело добавить следующие:
Яблоки-самые ценные свойства -способность очищать организм от ненужных шлаков,снижать уровень холестерина.Из 15 витаминов,нужных организму,в яблоках зафиксировано12-витамины группы В,Р,Е,С.Калий,магний,фосфор,йод,железо,натрий.Богаты фруктозой,сахарозой,глюкозой.А также к полезным относится и яблочный пектин,клетчатка.Содержатся антиоксиданты,которые защищают клетки от старения.Одно,два яблока в день доступно каждому.Это так просто и полезно.
Лососина(рыба) содержит жиры группы omega-3,снижающих уровень холестерина,предотвращают образование тромбов,защищают от некоторых видов рака.Спасает от болезни Альцгеймера,благодаря никотиновой кислоте,входящей в ее состав.Снижает риск сердечно-сосудистых проблем(атеросклероза,ишемии,инфаркта и других.
Чеснок-помогает предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания,снижает риск инсульта.Уменьшает боль и отеки в суставах,противовоспалительное действие.Отпугивает вампиров.При эпидемиях полезно носить с собой чеснок,если не нравится его запах,употребляйте чеснок в капсулах.
Морковь улучшает состояние кожи и зрения ,снижает риск онко.Полезно не забывать о моркови при заболеваниях сердца,печени,почек,нарушении обмена,воспалительных процессах.Для лучшего усвоения вета-каротина морковные блюда заправляют сметаной или маслом.
Клубника- ароматная и полезная ягода,богата витамином С,много железа.Способствует укреплению иммунитета,полезна при анемии.Содержит цинк.Вкусная и ценная для укрепления здоровья ягода.
Перец-горький перец улучшает обмен веществ,снижает вес,препятствует развитию бактерий.
Сладкий перец содержит витамин С,полезен для профилактики онко
Бананы являются источником волокна,предотвращающего сердечные заболевания.Полезны при изжоге.В одном банане содержится 467 мг калия,который нужен ,чтобы мышцы(особенно сердечная) оставались сильными и здоровыми.Препятствует быстрому поступлению сахара в кровь.
Зеленый чай препятствует развитию атеросклероза.Способствует похудении,нужно выпивать до 4 чашек в день. Нормализует давление,повышает иммунитет,полезен при заболеваниях печени,почек,сердца.Очищает организм,задерживает процессы старения.
Тыква-полезна при заболеваниях печени,почек,сердца,сосудов,желудка.
Тыква содержит много железа,при анемии полезно обратить на нее внимание.
Тыква укрепляет ногти,волосы,препятствует старению кожи.Выводит шлаки.
Черная смородина-содержит много витаминов,минералов.Снижает давление,укрепляет кровеносные сосуды,улучшает обмен веществ,полезна при ожирении.
Это 10 самых полезных продукта для здоровья ,которые желательно включить в свое ежедневное питание.
Источник http://zoninfo.ru/ |
|
|