Это цитата сообщения Svetlana-k Оригинальное сообщение
Сделать подтяжку своего лица без операции.Занятие 2
Шаг 5: Упражнение для лобной мышцы
(Выполняется дважды в день, а для исчезновения складок между бровями – три раза в день)
Упражнение лучше выполнять сидя. Исходная поза (Шаг 1).
Пальцы положите на лоб (см. фото).
Подушечками пальцев надавите по направлению к бровям. Брови и глаза при этом поднимите вверх.
Считайте до 30.
Шаг 6: Ещё одно упражнение для круговой мышцы глаза.
(Выполняется дважды в день, но если мешки под глазами большие, то можно и три раза в день.)
Упражнение можно выполнять сидя и лёжа. Исходная поза (Шаг 1).
Указательные пальцы положите на внешние уголки глаз под нижние ресницы.
Ни в коем случае не давите! Т
еперь поднимете сильно верхнее веко.
Считайте до 40.
Вы даже можете ощутить пульсирование мышцы под подушечкой пальца.
Это хорошо!
Шаг 7: Упражнение на улучшение симметрии лица.
(Выполняется дважды в день, но если лицо очень худое, то три раза)
Упражнение лучше выполнять сидя. Исходная поза (Шаг 1).
Положите пальцы на щеках ближе к уголкам губ.
Приоткройте рот и немного округлите, верхней губой прикройте зубы и не улыбайтесь.
Подушечками пальцев делайте небольшие круговые движения по направлению к ушам.
Но губы при этом держите в напряжении.
Считайте до 30.
Шаг 8: Упражнение для щёк и губ.
(Выполняется дважды в день)
Упражнение выполняется сидя или лёжа. Исходная поза (Шаг 1).
Положите подушечки указательных пальцев на самую верхнюю часть скул.
Не надавливайте!
Губы приоткройтеи сложите, как будто вы произносите негромкое и долгое «о».
Губы сильно напряжены.
При этом зубы прикрыты.
Теперь произнесите букву «э» так, чтобы в произношении участвовала только верхняя губа.
Повторяйте и расслабляйтесь 20 раз.
После этого поднимите руки вверх, а ладони расположите над головой.
Ладони над макушкой не смыкаются!
Поднимете глаза к потолку, измените звук «э» на «о» и попытайтесь улыбнуться только верхней губой.
При этом губы напряженные.
Пальцы ладоней над головой производят подрагивающие движения
Следите, чтобы нижняя челюсть не опускалась.
Заключительная часть упражнения для мыщц щёк и губ
Кэрол Меджио. "Новая аэробика для кожи и лица"