От творческого застоя – периода упадка сил и вдохновения – никто не застрахован. А людям творческих профессий преодолеть его бывает особенно сложно. Давайте поговорим о том, как пережить это время с минимальными потерями и максимальной выгодой для себя.

Замедление мыслительной деятельности, отсутствие свежих мыслей и идей, потеря интереса к собственной деятельности и внутренняя опустошенность – вот некоторые из признаков наступления творческого кризиса. Причин такого состояния, как и вариантов выхода из него, может быть масса. Главное – помнить, что для человека физически здорового это нормально. В природе все устроено правильно: для восстановления гармонии и сил периоды активности должны сменяться более спокойными фазами.


Переутомление – замедляем ход!
Одной из причин творческого спада является банальное переутомление. В этом случае многие пытаются поддержать свои силы с помощью крепкого кофе по многу раз в день, сладостей, алкоголя и энерготоников. Но такие стимулы только загоняют организм в тупик, способствуя развитию различных болезней на фоне хронической усталости. В результате вы можете совсем выйти из строя, а творческого подъема придется ждать очень долго.
При переутомлении нужен простой человеческий отдых! Устройте себе полноценные выходные, а еще лучше – отпуск. Просто остановитесь на какое-то время, замедлите свой ход, чтобы набраться новых сил. Также пересмотрите все свои дела – и личные, и рабочие, и решительно откажитесь от «поглотителей» своего времени и сил.


Личные проблемы – выбираем наставника!
Часто творческий кризис наступает из-за проблем личного характера – это может быть конфликт в коллективе, ссора с близким, недопонимание с любимым человеком, болезнь кого-нибудь из родных, финансовые трудности и т. п. Так как творческий человек – личность ранимая, все эти неприятности надолго выбивают его из колеи.
Не держите все в себе, нужно обязательно поделиться своими переживаниями с тем человеком, которому вы доверяете и которого уважаете. Не всегда этот человек –ваша лучшая подруга или друг, главное, чтобы это был личностно зрелый и успешный человек. От него вы можете получить очень дельный совет и в результате решить трудный для вас вопрос.
Боясь отказа или насмешек, многие стесняются обращаться за помощью и советом к успешным людям, даже к тем, кто живет или работает рядом. И совершенно напрасно! По-настоящему успешный человек никогда не откажет вам в помощи, он может стать для вас отличным наставником и консультантом. А любая решенная проблема – это всегда ступенька вверх, к новым творческим идеям и вдохновению.
Здесь важно помнить одно правило: если вы получили ценный совет, то обязательно воспользуйтесь им и затем поделитесь результатом со своим наставником. Тогда человек, который вам помог, будет знать, что его совет не пропал даром, это поможет уже ему поддержать свое творческое вдохновение. А вы сохраните баланс между «брать» и «давать».

Однообразие – действуем нестандартно!
Еще одной причиной возникновения творческого кризиса может стать монотонность жизни и однообразие выполняемых работ. Чтобы производительность труда не страдала, необходимы новые впечатления.
Поезжайте на работу по другому маршруту, начните делать зарядку, пусть даже это будет вечером и всего 5 минут, сделайте себе новую стрижку и яркий маникюр, подарите кому-нибудь маленький, но приятный подарок – все это принесет вам радость, а значит, и творческий подъем!
Одновременно с этим внесите новизну и в свою работу: сходите на мастер-класс, освойте новый вид услуги и внедрите ее или, если обстановка на вашем рабочем месте не позволяет вам развиваться, смените работу.

Извлекаем пользу – ищем дело для души!
Творческий кризис –отличный повод для того, чтобы доделать все то, на что раньше не хватало времени. Подобный спад активности для человека – это режим энергосбережения. В такие дни займитесь делами «для души».
Уйдите с работы пораньше или хотя бы вовремя, не задерживаясь допоздна. Напишите письма друзьям, воспользовавшись соцсетями: узнайте, что у них нового, поделитесь своими последними достижениями (это поможет поднять свою самооценку). Сделайте дома или на своем рабочем месте генеральную уборку, не спеша вымойте окна.
Поухаживайте за комнатными растениями, покажите любимого кота ветеринару и устройте ему банный день. Сходите к доктору сами, наверняка есть повод для консультации. Зайдите в гости к родителям, не по делу, а просто на чай. Разложите накопившиеся документы, выбросьте неактуальные. Избавьтесь от устаревшей косметики, приготовьтесь к обновлению гардероба. Да мало ли всего мы откладываем «на потом»?! Часто бывает так, что, разгребая завалы накопившихся дел, мы обнаруживаем свое вдохновение!

Не сезон – следуем природным ритмам!
Поздней осенью спад вдохновения происходит чаще, чем в другие времена года. Это связано с естественными причинами: природа вокруг засыпает, готовясь к зиме, мало солнечных дней, биоритмы организма замедляются, а вместе с ними и наш мыслительный процесс.
Чтобы поднять жизненный тонус, приходиться прибегать к некоторым хитростям. К примеру, продлить короткий день и добавить ярких красок вам поможет дополнительное освещение помещений. Чем больше яркого света в комнате, зале или офисе, тем яснее наш ум, бодрее тело и тем легче снова «поймать» вдохновение. Постарайтесь найти то, что вас радует, будь то любимая музыка или аромат. Все, что поднимает настроение, может стать отличным стимулом для творчества.

автор: Елена Ламанова, психолог, бизнес– тренер, владелец и руководитель образовательной компании «Триллиум®» и салона «Экспресс Маникюр».