Это цитата сообщения Мила-2010 Оригинальное сообщение
Дефицит магния в организме - как определить?
[240x240]Дефицит магниячасто не воспринимают всерьез, и симптомы дефицита магния похожи на симптомы других болезней. Магний является важным микроэлементом, который имеет первостепенное значение для различных процессов в клетках , мышцах и нервных тканях . Организм наш, к сожалению, не синтезирует магний, и он поступает нам в организм только с пищей. Магний необходим всем системам организма, от него зависит напрямую более трехсот биохимических процессов. Нет ни одной клеточки организма, которая могла бы работать без магния.
Дефицит магния: комплекс симптомов
Нарушение кровоснабжения
Истощение
Чувствительность к звукам
Раздражительность
Сердцебиение
Холодные стопы
Головная боль
Мышечные спазмы
Усталость
Боль в спине
Слабость
онемение рук и ног
необычно высокая потребность во сне
Беспокойство
Судороги икр ног
Плаксивость
Эти симптомы дефицита магния столь разнообразны, как вы можете видеть, однако, они редко встречаются в одиночку. Судороги в икроножных мышцах-самый явный признак дефицита магния. Стресс -первопричина недостатка магния, так как про стрессе запускается защитная реакция, при которой выбрасывается адреналин, который в свою очередь выводит магний из клеток через почки. При стрессе мы теряем магния в 3 раза больше , кстати сказать, а кальция-в 2 раза.