Шпоры
06-02-2021 08:43
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Шпоры на пятке? Это непорядки!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Шпоры на пятке? Это непорядки!
Почему на наших пятках появляются так называемые шпоры? И почему их так называют? Пяточные шпоры – это шиповидные разрастания на поверхности костей. Появляются они из-за нарушения обмена веществ. Кто из нас очень строго следит за своим питанием и соблюдает все рекомендации? Буквально единицы! Большинство же злоупотребляет то солененькими, то копчеными, то консервированными продуктами, едой быстрого приготовления (фаст-фудом), различными газированными напитками, не приносящими пользы организму, и т.д.
ЛЕЧЕНИЕ пяточных шпор - процесс длительный и кропотливый. Если вы обратитесь к врачу, то он, конечно, назначит вам ряд процедур, которые надо будет принимать в физиокабинете.
Но снять боль и попробовать избавиться от шпор можно и при помощи рецептов народной медицины.
Распарьте ноги в горячей воде с небольшим количеством пищевой соды, а потом приложите кусок чайного гриба или просто смоченную в нем марлю. Через 3-4 часа марля высохнет и ее надо будет смочить вновь.
Растворите на водяной бане в 100 г меда 5 г мумие, остудите. Натирайте на ночь больные места.
Привяжите к пяточной шпоре свежий лист майского лопуха, или лист подорожника, или лист мать-и-мачехи; можно насыпать в носок под пятку острый перец и ходить так целый день.
Смешайте 50 мл нашатырного спирта и 1 столовую ложку подсолнечного масла. Прикладывайте ежедневно на 30 минут к больной пятке тампон, смоченный в этой смеси. Делайте эту процедуру ежедневно в течение нескольких недель.
Возьмите 1 таблетку анальгина, разомните ее и высыпьте в пенициллиновый пузырек с йодом. Взболтайте до растворения таблетки, йод при этом осветлится. Ватной палочкой смазывайте пятку почаще приготовленным лекарством.
Чтобы облегчить боль при пяточной шпоре, нужно ходить в обуви на невысоком каблучке (3-4 см) и в хорошую погоду не упускать возможности пройтись по траве, по росе босиком.
Упражнения при пяточной шпоре
Этот комплекс необходимо делать каждый день, постепенно увеличивая продолжительность упражнений:
- Обопритесь руками о стену. Отставьте одну ногу назад и прижмите пятку к полу. Сгибая переднюю ногу, одновременно наклоняйтесь вперед. Нужно растянуть икроножную мышцу отставленной ноги. При выполнении ощущайте, как она натягивается. Поменяйте ноги.
- Встаньте на ступеньку, чтобы пятки свисали. Медленно расслабляйте икроножные мышцы, чувствуя, как они растягиваются. Переносите вес с ноги на ногу.
- Перекатывайте стопой скалку или стеклянную бутылку. Это упражнение особенно хорошо снимает боли.
- Рассыпьте на полу карандаши. Соберите их при помощи ног. Это упражнение прекрасно укрепляет связки стопы и делает их более эластичными и подвижными.
- Сидя на стуле, положите правую ступню на левое колено. Рукой потяните пальцы правой ступни на себя. Задержитесь в таком положении на 1-2 минуты, затем поменяйте ноги.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Шпоры | zita1231 - Дневник zita1231 |
Лента друзей zita1231
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»