Наши действия зависят от вида и причины аритмии. Но как быть, если приступ

случился впервые?

• Прежде всего сядьте спокойно. Физическая нагрузка на время приступа

противопоказана.

Измерьте пульс и попытайтесь определить, ритмичный он или нет.

• Оцените, сколько времени длится приступ.

• Мысленно опишите, что вы чувствуете: страх, головокружение, одышку?
Можете принять 2-3 таблетки валерианы.

• Вызовите врача и обязательно сообщите ему все эти сведения.

Срочная помощь при аритмии. 

   Точка находится на ладонной поверхности запястья (со стороны большого

пальца) под нижней складкой, отступая от нее 1,5 см вниз, там,

где определяется пульс.

Техника:

   Сильно надавливать на точку, расположенную на левой руке, подушечкой

большого пальца в течение 1–2 мин. или до прекращения приступа сердцебиения.

   Если приступы аритмии у вас случаются нередко, можете заранее смешать

настойки валерианы, боярышника, пустырника и овса. Принимайте снадобье

по 1 ч. л. в 7 ст. л. холодной воды.

   А для профилактики приступов рекомендуется пить настой из соцветий белой ивы:

2 ч. л.на стакан кипятка, пить 4 раза в день по 1/4 стакана в течение 2 недель.

Источник: narmedzona.ru
 

АНТИСТРЕСС



Мягко надави большим пальцем левой руки на середину правой ладони

и вращай им по кругу в течение минуты.

То же самое сделай правым большим пальцем на левой ладони.

Это ослабит напряжение в районе шеи и переключит твое внимание. 


ПРИЛИВ СИЛ



Кончиками пальцев обеих рук энергично постучи друг о друга.

Затем кончиками большого и указательного пальца правой руки

сожми левый большой палец

и проведи ими от основания до кончика.

То же самое сделай с большим пальцем правой руки.


ЗАПУСК МОЗГА



Легко сожми большой палец левой руки указательным и средним

пальцами правой

(как пассатижами) и «ввинтись» им в этот зажим от кончика до основания.

То же проделай с правым большим.

Такой массаж улучшает прилив крови к мозгу.


Источник: mhealth.ru/health/organizm/1006789/
 

Неожиданный  эффект  массажа рук.

Неожиданно сильный эффект при депрессии оказывает

простой массаж рук.



  

  Согласно тибетской медицине зоны пальцев рук и точки ладоней

— своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган.

• Большой палец отражает состояние легких, бронхов и печени.

Массируя его, можно смягчить

и даже снять любые приступы кашля.

• Указательный палец напрямую посылает сигналы в область всего

пищеварительного тракта.     

• Средний палец ведет диалог со всей системой кровообращения.

• Массаж безымянного пальца помогает побороть нервные расстройства,

стрессы и дурное настроение.

• Мизинец связан с тонким кишечником. Растирая его, можно избавиться

от хронических запоров.

• В самом центре ладони находится точка активности. Надавливая на нее,

можно снять сильное сердцебиение и усталость, вернуть бодрость и

веселое расположение духа.

   Массаж кистей хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда.

Сидя за компьютером или лежа на диване. Принимая ванну или читая газету.

   Сначала нужно просто минутку растирать кисти круговыми движениями,

будто намыливая их.

Температура кожи повысится, руки согреются. Затем следует энергично

размять суставы.

• Резко и быстро сжимать пальцы в кулак и медленно разжимать 10 раз.

• Медленно сжимать напряженные пальцы в кулак и быстро распускать их

веером 10 раз.

   Потом массируется каждый палец от кончика к основанию со всех сторон.

Особое внимание

нужно уделить зонам органов, доставляющих беспокойство.

   Ладонь разминается и массируется по трем массажным линиям:

от внутреннего края к основанию,

от внешнего края к средней точке ладони и по средней линии

от пальцев к запястью.

   Затем пальцами и круговыми движениями разминаются запястья.

А заканчивается массаж растиранием кистей, можно растирать

с питательным кремом. Он прекрасно впитается в разогретую массажем кожу.

   Общее время массажа не превышает 7-10 минут.

Повторять его можно до 5 раз в день.

Но наиболее эффективен утренний массаж, до завтрака.

   И в заключение попробуйте еще один метод борьбы

с подавленным состоянием —

массаж точек в подколенной ямке. Проводят его в сидячем

положении, одновременно массируя

точки на обеих ногах. Массаж делается легкими круговыми

движениями указательного пальца.

Продолжительность процедуры до 5 минут.

Методика массажа

• Массировать зоны нужно подушечкой большого пальца

сначала на одной руке, потом на другой;

• каждую зону нужно массировать по 10 секунд, особое внимание

обращая на места, которые отзываются на давление легкой болью;

• всегда нужно начинать массаж с кончика пальца, с подушечки,

переходя затем к тыльной стороне ладони (полезно помнить,

что, воздействуя на фаланги пальцев, мы тонизируем также весь организм);

• обычно массируют все зоны, окончив массаж зон

первого уровня (они отмечены на рис. № 8 пунктирным линиями),

переходят ко второму уровню и т. д.;

• в заключение энергично потрем ногти одной руки о ногти другой

в течение 1 минуты. Эта процедура укрепляет не только сами ногти,

но и волосы, и ее можно повторять несколько раз в день.

Усилит действие массажа работа ума: думайте о том, что вы молоды,

здоровы и красивы, и мысленно повторяйте фразу: «Я добьюсь успеха».

Дополнительные приемы. Используйте то время в течение отдыха,

когда ваши руки не заняты (когда смотрите телевизор и т. п.):


• оберните первые фаланги всех пальцев одной руки резинками так туго,

чтобы ногти слегка посинели, и подождите минуту. Потом то же самое

проделайте с пальцами второй руки.

   Вы сразу почувствуете, как благотворно скажется эта процедура

на вашем общем состоянии. Вместо резинки можно пользоваться

и обычными прищепками для белья, но тогда на массаж каждой руки

потребуется не меньше 10 минут. Во время использования резинок

или прищепок для белья неплохо было бы внушать себе, что вы молоды,

здоровы, красивы и добьетесь успеха.

http://womenssecretszone.ru/forum/index.php?topic=189.0