[220x146]Все люди делятся на два типа: К первому типу относятся люди, которые если и не доспят несколько положенных часов - им это нипочём и на работоспособность, и настроение этот недосып совсем и ни как не влияет -  достаточно лишь только набрать положенные часы в свои выходные и УСЁ!!! У меня сестра такая - всю ночь проготовит, телик просмотрит, а наутро, хоть и трудновато встаёт, но после кофе - всё девчонку не узнать - будто всю ночь сном младенца спала, правда в выходные до 11-12 часов сопит в обе дырочки - набирается сил на всю следующую неделю.

Второй тип, к которому отношусь и я, - им стоит недобрать свои положенные 1-3 часа и кранты - следующий день можно просто вычеркнуть из жизни. Апатия, сонливость, путаные мысли, всё наперекосяк - вот такой вот "красавчик" получится после недосыпания.Конечно недосып может быть по ряду многих причин: можно долго гулять, можно с красавицей до утра прокувыркаться - - это да, но вот у меня недосыпание обычно бывает из-за того, что или я не могу долго заснуть, либо просыпаюсь часа в три и до утра ворочаюсь. ВОТ ТАКОЙ СЛУЧАЙ У МЕНЯ ПРОИЗОШЁЛ СЕГОДНЯ - МОЕГО СНА ХВАТИЛО РОВНО ДО 3-Х ЧАСОВ НОЧИ. С утра, сразу за написание этой статьи. Вспомнил, что ещё в начале лета на блоге Олежкин Блог выкладывал, собранную мной подборку аудипрограмм по улучшению засыпания, улучшению качества сна, а так же восстановить силы за короткое время. Кому интересно и кому необходимо список с ссылками на скачивание можно найти: http://blogs.bormotushka.ru/archives/10 . Сегодня тоже перед сном послушаю. Особенно нравятся такие "штучки" от Модусс и Hemi-Sync.

Удачи всем и здорового и полноценного сна.