Самое главное это ВОДА!!!

сначала пей 1,5 литра до 18.00

а через дней 5 пей 1.5 литра до 14.00 и +1.5 литра до 18.00

вода сырая и теплая

кушай белковую пищу с 16.00 до 17.00
белок усваивается в это время

ну и конечно уреж употребление сладкого мучного и жирного
кушай отварную грудку с овощами

рыбу


но не забывай,!!! Самое главное это ВОДА!!!

Отеки у людей которые совсем не пьют воду
начинай пить и через дня 3-5 сделай контрольное взвешивание
[500x215]