Это цитата сообщения totarela Оригинальное сообщение

ДОБРЫЙ СОВЕТ ВАШЕЙ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ


[200x300]
ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ КОКЕТОК. И НЕМНОГО О ЗДОРОВЬЕ.

Я сейчас для фигуры только йогу делаю. Самое быстрое.
У других красоток не получается, потому что когда они пытаются сделать асану шлаки прут. Больно, жарко, противно, тошнит, усиливаются все неприятные ощущения в двадцать раз и исчезают приятные, заставить себя эту гадость терпеть тяжело. Чаровницы бросают выполнение асанны через десять секунд. Не надо, мои хорошие это делать. Потерпите и очень добросовестно отнеситесь к упражнению.

Скачайте литературу с картинками по йоге. Выберите позу при которой некрасивая область напрягается и ПОСТАВЬТЕ ПЕРЕД НОСОМ БУДИЛЬНИК!!! НОУ ХАУ. Это революция. Удерживай позу от полутора минут. Это тяжело. Но результат ... ммм. Чем сорок минут ногами махать. Время то как экономиться.Полторы минуты это очень много. Прибавляйте каждый день по две три секунды. Очень быстрый и оздоровливающий, и внешний результат.

Мои достижения :

У меня на спине склонность нарастать жирам по бокам спины под лопатками. Как у мамы. Жир растёт не спереди, а на спине двумя болтающимися плюшками. Спасает только нормальный вес. В платье с голой спиной не всегда пройдёшься по ... по жардану, по саду то есть.

Мне мой врач ЛФК посоветовала от невроза укрепить спину и велела стоять упором на руки на полу, как будто хочу отжаться. Минуту. Минута на ладонях, минуту на кулаках, минуту на пальцах, с перерывами на отдых. У меня получилось с огромным трудом минута на ладонях, 20 секунд на кулаках, на пальцах ваще не получилось.

Сейчас я стою 80 секунд на ладонях, 45 на кулаках и шесть уверенно на пальцах. Это за неделю достижение.

Жир на рёбрах сзади слетел после второй тренировки до костей. Рёбрыыы теперь торчать в разные стороны. Теперь ем как слон и на руках стою. О! А это ведь классическое йоговское упражнение.

Далее.

Ноги.

Садишься на пол. Раздвигаешь сексуально и максимально ноги и ОЧЕНЬ СТАРАЕШЬСЯ вытянуться вдоль сначала одной ноги, потом другой. Прямо нужно лечь на ногу животом и вытянуться вдоль ноги. Но это в идеале. С первого раза невозможно, но и не нужно. Важно, что тянешь ноги, бёдра и попу так сильно, что ноги и попа становятся без целлюлита, и кажутся длинными, потому что попа поднимается к лопаткам, как мой дневник к первому месту. Йога творит чудеса даже в рейтинге дневников на лавпланет. Лежать на ногах надо начиная с трёх минут на каждой ноге поочерёдно. Первую неделю Вы даже просто на угол 3 градуса не наклонитесь. Наклонились на три градуса и засекли три минуты, стараетесь изо всех сил склониться ещё на градус. Надо очень серьёзно стараться, тогда эффект намного выше. Важно не с усилием склоняться, а как бы на расслаблении.

ОЖИРЕНИЕ

Девочки, этот совет для тех, кто страдает патологическим обжорством. Если Вы можете обойтись без этого, то не делайте следующего:
[265x193]
установить одну четвёртую зерна чечевицы на точки голода и жажды, расположенные в области уха....

Козелок уха образует треугольник как бы. Согласны? У него есть вершина и основание. Точки располагаются в углах основания. Нужно взять четверть зерна чечевицы и поставить пластырем в эти углы.

Лучше не пользоваться. Это грубое вмешательство. Но очень эффективно. Есть совсем не хочется, если добавить волю, то есть станешь меньше значительно.

ВПЕРЁД!
(с)
[380x317]