Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Напиток для кожи, волос и ногтей
Святая мечта большинства женщин: чего бы такого съесть, чтобы похудеть? А еще мы мечтаем о рецепте полезного завтрака, который наполнит наш организм необходимыми витаминам и минералами, и сделает нас красивыми. Для этого много, оказывается, не нужно. Достаточно лишь регулярно выпивать по утрам специальный напиток для кожи, волос и ногтей. Рецепт его достаточно прост.
Нам потребуется:
- Молоко- 300 мл
- Овсяные хлопья «Геркулес» — 3 столовые ложки
- Банан – 1 штука
- Мед – 1 столовая ложка.
Заливаем хлопья небольшим количеством молока и измельчаем смесь с помощью блендера. Добавляем кусочки порезанного банана и мед. Продолжаем взбивать. Разводим все оставшимся молоком. Напиток для кожи, волос и ногтей готов.
Молоко лучше брать нормальной жирности 3,2%. Оно более полезное, а на общую калорийность влияет мало. Всего же калорий в напитке 543. Это нормальное количество для полноценного завтрака. Поэтому что-то дополнительно есть не стоит. Белков в одной порции 16 грамм, жиров – 13 грамм, углеводов – 92 грамма.
Принимать напиток можно ежедневно в течение месяца. Обязательно свежеприготовленный! А можно просто несколько раз в неделю доставлять удовольствие своему организму.