Это цитата сообщения бабочка_на_ладони Оригинальное сообщение
Волшебная дыхательная практика для активизации внутренних механизмов борьбы с аллергией!
«Квадратное» дыхание – это очень мощная дыхательная практика. Она сразу раскрывает грудь, очищает легкие, головной мозг, заряжает нашу мысль энергией, ясностью, помогает восстановить зрение, помогает выровнять позвоночник, убрать живот. Она в целом оказывает глобальное оздоравливающее воздействие на Ваш организм.
Общие рекомендации
Внимание! Выполняйте все практики по своим ощущениям и исходя из своих возможностей. Следите за дыханием, оно должно оставаться ровным.
Выполнение этого упражнения поможет вам повысить свой тонус, запустить организм на самоисцеление, спасти вас от болей в спине и суставах, укрепить нервную и психическую систему, усилить умственную деятельность,
Преимущество данной практики, что ее можно выполнять стоя, сидя, лежа, как вам удобно. Основная суть такого упражнения, что вдох и выдох разделяются задержками дыхания. Вдох — -задержка – выдох = задержка. Все четыре фазы должны быть одинаковыми по времени. И с каждым разом продолжительность необходимо увеличивать. Для удобства используйте свой собственный ритм ударов вашего сердца. Используйте зоны пульса. В случае, если вы выбираете зону пульса на шее, между кадыком и грудино-ключично-сосцевидной мышцей, то ни в коем случае не делайте это с двух сторон, иначе можно потерять сознание! Тем, кому сложно услышать свой пульс, можно взять секундомер или часы с секундомером.
«Квадратное» дыхание
Начинаем с трёх единиц. В дальнейшем единицы будем увеличивать – с 6-8, а некоторые смогут даже с 20 единиц начинать. Делаем на три удара пульса вдох, далее на три удара пульса – задержка дыхания, три удара пульса – выдох и три удара пульса – задержка. Вдох делаем животом. Повторяем весь цикл два раза и добавляем еще одно звено. Четыре удара пульса вдох, четыре удара пульса – задержка, четыре удара пульса – выдох, четыре удара пульса – задержка. И так три круга. Как Вы дойдете до 6, кто-то до 15, а кто-то может и до 20 единиц и почувствуете, что больше не можете прибавлять, тогда надо остановиться. Сделайте три полных цикла и закончите.
В следующий раз те из Вас, кто дошли далеко, смогут начинать не с 3, а с 4, 6, 8. Кто как сможет. При длительном периоде выполнения этой практики вы сможете делать шаги не в одно звено, а в несколько сразу. К примеру, начали с шести, затем 2 звена — восемь, еще 2 звена – десять и т.д. Данное упражнение очень сильное. Оно заметно увеличивает защитные силы, резко запускает организм на оздоровление, повышает бодрость, энергию, зрение, умственную деятельность. Выполнять его можно в любой удобный момент. Всего несколько минут, а результат заметен сразу.
Идеальный результат, это когда вдох и выдох вы сможете растянуть более чем на одну минуту. Если вы этого достигли, то можно делать один цикл и закончить.
Помните – выполнять необходимо по своим силам! Соблюдайте умеренность во всем, давайте нагрузку постепенно!
Пожалуйста, в комментариях напишите, свои ощущения после выполнения этой практики и какие положительные эффекты вы для себя отметили!
До встречи в следующем уроке!
Алексей Маматов
Серия сообщений "АЛЛЕРГИЯ.":
Часть 1 - Сезонная аллергия. Спасение есть - видео.
Часть 2 - Займитесь своим здоровьем и аллергии как не бывало.
...
Часть 10 - Причины аллергических заболеваний и стадии зашлакованности организма.
Часть 11 - Лечение аллергии народными средствами.
Часть 12 - Волшебная дыхательная практика для активизации внутренних механизмов борьбы с аллергией!
Часть 13 - Семь замечательных рецептов народной медицины для устранения аллергических реакций!
Часть 14 - Восточный массаж: эффективное средство борьбы с аллергией.
...
Часть 27 - АЛЛЕРГИЯ - ЭТО АГРЕССИЯ НА МАТЕРИАЛЬНОМ УРОВНЕ.
Часть 28 - Проверенные рецепты для лечения аллергии народными средствами.
Часть 29 - Точечный массаж при аллергии.