Это цитата сообщения murka7 Оригинальное сообщение
Поднимаем щёки по-японски от Mamada Yoshiko (TaКeiko)
Короткая и дельная практика для тех, кто хочет обрести высокие упругие щёчки. Состоит из трех последовательно идущих шагов, целью которых является подъем щек, формирование четкой линии овала лица снизу, а также освежение области носогубок.
ШАГ 1 перекликается со знакомым любителям лицевой гимнастики «Суперупражнением»: Широко открыть (распахнуть) глаза, следя, чтобы нижние веки не морщились и создать искусственную улыбку, поднимая углы рта вверх и в стороны так, чтобы обнажились примерно 8 верхних центральных зубов. Задержаться в этом положении на 5 секунд.
[375x500]ШАГ 2: Удерживая эту «улыбку», выдвигаем немного нижнюю челюсть вперед и включаем в упражнение нижнюю губу – натягиваем ее на нижние зубы.
Фиксируемся в этом положении еще на 5 секунд.
[376x500] ШАГ 3: Соедините большой и указательный пальцы «колечком» и приложите к яблочкам щёк, как на фото. Прижмите и подтяните немного вверх, приподнимая таким образом и яблочко щёки, находящееся в этом колечке. Удерживая достигнутое в предыдущих двух шагах положение – улыбку, выдвинутую челюсть и натянутую нижнюю губу, - задержитесь в этом конечной позиции на 10 сек. Затем отпустите напряжение и расслабьтесь.
[374x500]Повторите все упражнение 3 раза. Выполняйте утром и вечером.
©Перевод и комментарий Laine Butter.