К нам пришла настоящая жара: меньше 33 градусов тепла днем термометр не показывает. Вместе с жарой пришла и духота. И ночной неспокойный сон. Чтобы температура в домах была нормальной и комфортной, лучший выход - купить кондиционеры . Это будет способствовать и нормальному отдыху и крепкому сну.

А ведь очень важен для мужчин (в данном случае женский сон не рассматривается). Австралийские ученые провели исследование и установили: недосыпание может значительно увеличить риск заболевания сахарным диабетом. Хорошо отдохнувший организм гораздо лучше перерабатывает глюкозу.

Ну, ученые - не ученые, если не докажут все экспериментально. 19 подопытных провели три ночи под наблюдением с прибором актиграф на запястье. Все они довольно молодые люди, лет под тридцать. кормили их одинаково, а вот спать давали им по-разному: кому шесть часов. кому - десять. А некоторым десять, но с шумами. 

И вот результат: те, кто спал все три ночи подряд спокойным десятичасовым сном - у тех и была самая лучшая чувствительность к инсулину.

Следует заметить, что только в США  диабетом второго типа болеет около двадцати шести миллионов человек! Так что, дорогие мужчины, спите подольше и в спокойной обстановке. И будете здоровы.