ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
  В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Можно одно варёное яйцо в день. Количество овощей и йогуртов ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Тогда добавьте  ещё три зелёных яблока. Овощи можно употреблять в любом виде, но без термообработки, конечно. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
 Ешбте так  целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.
  Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и  яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы прбавляете к овощам и сырам порцию мяса, птицы или рыбы. Немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты ваши формы станут изящными, или чуть изящнее.  Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.