Данные научных исследований свидетельствуют о том,

что гнев, страх и ненависть разрушают нашу иммунную систему,

а покой ума способствует хорошему самочувствию.

Когда в наших отношениях царят любовь и уважение,

естественным образом снижается подозрительность,

разрушающая покой ума.

Иногда мне кажется, что мое тело говорит мне:

“Поскольку твой ум спокоен, я могу жить дольше!”

Если бы я отдался во власть гнева, зависти и ненависти,

мое тело могло бы пожаловаться:

“Я не могу хорошо служить тебе из-за перепадов твоего настроения”.

Покой ума – ключ к хорошему здоровью.

А опорой для покоя ума не обязательно должна служить религия,

это может быть и светская этика.


Далай – Лама.