Задание от Ольги Май:
1. Наливаем чистую воду в емкость и набираем в рот холодную воду.
В широко открытые глаза 21 раз плещем подготовленной водой. Как только вода во рту согрелась, набираем новую холодную воду и продолжаем умывать глаза.
2. Дыхательная Гимнастика для тонизации мускулатуры лица, повышения эластичности кожи
- Спокойно и глубоко вздохнуть через нос – крылья носа при этом напрягаются.
Медленно, равномерно, до конца выдохнуть через рот. Повторить 2-3 раза с интервалом 3-4 секунды.
- Глубоко вдохнуть через нос. Задержать дыхание – внутренние мышцы лица при этом напрягаются, к лицу приливает кровь. Не выдыхая, при сомкнутых губах надувать щеки. Через 2-3 секунды с силой и напряжением, толчками, выдохнуть через рот. Повторить 2-3 раза
- Глубоко вдохнуть через нос, одновременно втягивая щеки. После задержки дыхания на секунду сделать медленный, равномерный выдох через рот – губы при этом слегка сомкнуты, щеки надуты. Повторить два раза
2. Теперь в душ.
Он выбегает шумным потоком с вершины снежных гор и смывает очистительной струей все ваши проблемы и всю грязь, которую вы накопили
3. Массаж для сияющих волос
3. Коктейль для укрепления иммунитета и снижения уровня холестерина в крови
Коктейль можно приготовить из одного вида ягод, тогда соответственно берете их больше
Полстакана миндальных орешков
Полстакана свежей или мороженой голубики
Полстакана свежей или мороженой ежевики
Полстакана свежей или мороженой малины
Полстакана орехов кешью
стакан воды (или меньше, смотря какие ягоды)
6 кубиков льда (по желанию)
Смешайте все в блендере до получения однородной массы и пейте сразу
Коррекция негативных состояний:
Вечером:
Сделает Вашу кожу гладкой, посвежевшей и помолодевшей маска из 1 ч.л. меда (у кого непереносимость мёда, возьмите домашнюю сметану с мукой из зародышей пшеницы) + 2 ч.л. творога + 1 к. любимого эфирного масла!
Во время приема антистрессовой ванны нанесите маску на кожу лица на 15-20 минут.
Эта же маска хорошо подходит и для шеи.
Антистрессовая ванна:
3 ст.ложки сушеной ромашки заварите в 1.5 литрах подогретого молока, отвар вылейте в ванну, добавьте 1.5 стакана морской соли и четверть стакана пищевой соды.
Чем вода горячее, тем в данном случае лучше. Однако не забывайте о собственных ограничениях по температуре, и в любом случае вода не должна быть горячее 40 градусов.