Не каждый завтрак требует времени у плиты, особенно когда утро хочется провести в спокойствии. Этот рецепт ленивой овсянки позволяет заранее подготовить полезный завтрак, не отвлекаясь на готовку после пробуждения. Сочетание овсяных хлопьев, йогурта и ягод обеспечивает насыщение без чувства тяжести. Блюдо удобно взять с собой и легко вписать в повседневный график, ведь овсянка готовится сама.

 

 

Ингредиенты:

 

• Овсяные хлопья — 45 г

• Натуральный йогурт (без добавок)

• Молоко — 40 мл

• Замороженные ягоды (брусника или другие) — 60 г

• Грецкие орехи — 15 г

• Мед по вкусу

 

Приготовление:

 

Начните с подготовки жидкой основы: смешайте натуральный йогурт без сахара с молоком до получения однородной массы. В чистую стеклянную баночку выкладывайте ингредиенты слоями для равномерного распределения влаги и вкуса. На дно положите немного овсяных хлопьев, затем добавьте слой йогуртовой смеси и сверху распределите замороженные ягоды, которые не нужно размораживать.

 

Повторяйте слои в той же последовательности, пока не использованы все ингредиенты, следя за тем, чтобы овсянка была полностью покрыта жидкостью. Завершите слоем измельченных грецких орехов.

 

Плотно закройте банку крышкой и отправьте в холодильник на ночь для набухания хлопьев и обмена ароматами. Утром достаньте завтрак, полейте медом и наслаждайтесь готовым блюдом, не требующим дополнительных усилий.

 

Фоторецепт приготовления ленивой овсянки:

 

Этот метод приготовления позволяет сэкономить утреннее время и получить полезный, сбалансированный завтрак из натуральных продуктов.