В последнее время замучил насморк. Постоянно закладывает нос. Голова из-за этого как чугунная. Давит сильно. Спать невозможно. Да и общее состояние как-то не очень. Высыпания на коже, причем по всему телу бывают. 

Все это привело меня к мыслям о необходимости изменения своего питания, режима дня, труда и отдыха, о необходимости занятий спортом. Я стала интересоваться разными средствами по уходу за собой, а также стала изучать макияж и прически. Хочу путем экспериментом определить, что именно подходит мне и наилучшим образом сказывается на состоянии моем внутреннем и внешнем.

Я поправилась существенно (по моим меркам) по отношению к тому, какой была обычно раньше. Это очень чувствуется по одежде, в которую я уже не влажу. Анализировала причины этого. Вывод такой: очень малоподвижный образ жизни (я работаю на дому, минимум движений в день), питание абы как, невнимание к себе. Часто, работая, я так увлекаюсь тем, что делаю, что способна забыть о себе. Однако, приходит время, когда понимаешь, что достиг некоей точки, границы, и если не начать изменений в лучшую сторону прямо сейчас, то будут кранты.

Анализировала свое питание. Ем очень много и всякую фигню, от которой только набивается желудок на время и появляется чувство сытости и удовлетворения, но никакой пользы организму. Пыталась сидеть на диетах, ограничивать себя в еде, но бесполезно. Постоянно срывалась. Всегда возникало такое сильное желание съесть что-то вредное, не входящее в список разрешенных продуктов. Если я говорила себе, что вот от таких-то продуктов надо отказаться, то желание съесть именно это возрастало до такой степени, что если я это не съем прямо сейчас, то с ума сойду. Вот такие ощущения возникали. Я веду постоянную борьбу с самой собой, пытаюсь договориться, но пока не получается. 

Причины этого отчасти в том, что я работаю на дому. Иногда просто хочется сменить вид деятельности, сделать что-то другое и приятное, расслабиться, и первое, что приходит в голову, чем именно заняться для этого, это - съесть что-то вкусненькое. Вывод первый: ем от безделия. Вывод второй: ем от скуки. Чтобы вбросить себе в организм эндорфинов хотя бы от еды.