Это цитата сообщения Сливо4ка Оригинальное сообщение


как оно работает - сжигание гликогена/жира
По крайней мере хотя бы приблизительно

через 5 минут занятий гликогена сжигается максимум
жир не сжигается

еще через 5(всего 10 минут занятий) минут количество сжигаемого гликогена падает довольно сильно, а жир только начинает “раскочегариваться” - приблизительно процентов 20 энергии

еще через 5 минут (через 15 минут занятий), гликоген падает до 50%, а энергия из жира наоборот до 50% поднимается

а вот дальше вплоть до 40-й минуты гликоген падает до 0%, а жира начинает сжигаться все больше, и на 40-й опять же минуте жир дает уже 100% энергии, ну и далее так и расходуется