[показать]Всем давным-давно известно,что холестерин - это вредно.Сколько статей о нем  написано,сколько программ на телевидении снято.Но,как поется в известной песне."все понятно,но что конкретно?"

Итак,вред организму наносят:

• яйца
• масло
• сметана
• сыр
• майонез
• и другие молочные продукты
• всевозможные виды мяса
• кондитерские изделия

Глядя на этот список,трудно отказаться от всего этого - ведь такая вкуснотища! Но,никто и не заставляет этого делать!

Доказано,что в умеренных количествах эти продукты полезны.А полный отказ от этих продуктов просто недопустим,так как жизненно важные компоненты,такие как цинк,железо и ряд витаминов,содержатся именно в них.

Ну,а вот суперполезные "низкохолестериновые" продукты,которые  помогают снизить высокий уровень "вредного" холестерина :

• овсяные хлопья
• апельсиновый и яблочный соки
• все сорта красной рыбы
• черный хлеб
• красный виноград
• и даже алкоголь(не более 50-100 г в неделю и не за один прием)

Если эти рекомендации совмещать с ежедневными пешими прогулками,то на вопрос о том,какой образ жизни вы ведете,с гордостью сможете ответить:"Я веду здоровый образ жизни!"