[показать]Стрессовые ситуации совсем не редкость в жизни современных людей.

Главная задача в этой ситуации – это справиться со стрессом и успеть предотвратить его до того как он произведет отрицательное воздействие на ваше здоровье.

Можно укрепить здоровье различными способами, в том числе определенными продуктами, которые полезны для нервной системы. Ниже перечислены продукты, которые могут помочь вам повысить стрессоустойчивость и укрепить нервную систему.

- натуральный йогурт и другие молочные продукты. Состав молочных продуктов включает в себя вещество, называемое тирозин. Это вещество стимулирует секрецию серотонина в мозге. Серотонин, в свою очередь, повышает наше настроение и способствует способности противостоять стрессовым ситуациям;

- природный темный шоколад – эта еда является еще одним способом, чтобы активировать секрецию серотонина. Кроме того, он является афродизиаком пищи, что способствует успокоению;

- цитрусовые. Они содержат растительный сахар, улучшают функционирование мозга, а также обеспечивают организм витамином С, который является мощным средством укрепления иммунной системы;

- овощи, такие как брокколи и чеснок, повышают тонус организма и способность противостоять различным заболеваниям. Они имеют положительное воздействие на общее состояние здоровья организма;

- отвары из ромашки и зеленого чая с жасмином. Полезно регулярно пить такие отвары чтобы укрепить иммунную систему и нормализировать нервную систему.