Пять шагов к хорошему настроению
13-04-2013 18:55
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения emmaneangel Оригинальное сообщение
Пять шагов к хорошему настроению
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения emmaneangel Оригинальное сообщение
Пять шагов к хорошему настроению
1. Зажигайте как можно больше лампочек, находясь в помещении. Включайте люстры, торшеры, бра, светильники! Днем депрессий практически не бывает, и не зря – они не дружат со светом. То же можно сказать и о хорошо освещенном помещении 3-5+ источниками света. Лучше сэкономить на чем-то другом, но купить 2 симпатичных светильника теплых цветов – пользы от них для настроения намного больше.
2. Разумный шопинг. Даже ученые не отрицают тот факт, что покупая приглянувшуюся вещь, мы забываем о грусти. Но покупать либо нужные вещи, либо что-то мелкое, “для души”. На эмоциональном уровне позитив от покупки вне зависимости от ее стоимости – приблизительно один и тот же. А вот купить ненужную дорогую вещь, а потом мучаться угрызениями совести – еще хуже, поэтому воздержитесь.
3. Чаще обнимайтесь и целуйтесь с дорогим вам человеком. Благодаря нежным отношениям повышается уровень серотонина в крови. Серотонин, как известно – гормон счастья. Но не у всех людей, в силу физических и биологических причин, он вырабатывается в нужном количестве.
4. Что доставляло вам радость в детстве? Многие способы для поднятия настроения можно почерпнуть оттуда. Например, займитесь выдуванием мыльных пузырей на балконе или разрисуйте в стиле «граффити» стену своей дачи/гаража, сходите в аквапарк/цирк или покатайтесь на велосипеде.
5. Заряд бодрости и духа придаст хороший фильм. После него вы наверняка будете пребывать в приподнятом настроении. А в последующие дни вспоминать веселые моменты либо сцены, впечатлившие вас больше всего. Выбирайте веселые, легкие, умные, позитивные и добрые фильмы. Они влияют на наше настроение, образ мыслей, стиль жизни и мировосприятие.
Если мы можем такими простыми методами не поддаваться саморазрушению и депрессии, то почему бы нам не улыбнуться, помахать депрессии ручкой, включить хорошую музыку и пойти сделать чаю?
Серия сообщений "Сделай свою жизнь легче.":
Часть 1 - Такое удачное утро !!!
Часть 2 - Пять быстрых и полезных завтраков .
...
Часть 18 - Аксиомы удачного флирта
Часть 19 - 12 способов просыпаться рано
Часть 20 - Пять шагов к хорошему настроению
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Пять шагов к хорошему настроению | Юрив - Дневник Юрив |
Лента друзей Юрив
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»