Приемы, которые работают:
-ПЕРВОЕ: Полюби себя!!! Такой какая есть, со всеми килограммами!!! Ты не садишься на диету, потому что "я такая жирная корова, смотреть противно"!! Ты занимаешься собой, потому, что ТЫ- самая красивая и обаятельная и ты не позволишь каким-то там лишним кг испортить эту прекрасную девушку!!!!
-"Я это не люблю!" так нужно говорить о вредных для фигуры продуктах. Пицца?!? Я ее не люблю!!! Хотя бы про себя, а лучше вслух и кому-нибудь Вранье? сначала- да, потом сама себя убедишь, что пиццу ты не любишь, и вообще никогда она тебе не нравилась! Правда работает!
-"Я это люблю"- противоположное первому. Обажаю обезжиренный кефир, балдею от свеклы, и т.д. Тот же эффект, через некоторое время действительно слюнки будут течь при виде полезного салатика.
-Визуальная мотивация. Найди фото, на котором фигура твоя тебя устраивает, не важно какой давности. Ну если такой нет, то можно сделать в фотошопе. Повесь ее там, где она будет тебе мозолить глаза. Представь, как ты достигла таких объемов. Но представь на полном серьезе!!! Продумай, какие вещи ты себе купишь кагда достигнешь результата, не просто: "куплю узкие джинсы", а полностью продумай -какой свитер ты оденешь к этим джинсам, какую обувь подберешь, может прическу как-нибудь изменишь... Это работа не на один день. Постепенно продумывай, добавляй детали. Это очень приятное занятие, я этим постоянно занималась перед сном))) Вот фото, которое весела, да и сейчас висит у меня на компьютерном столе. Я считаю, что она сыграло не последнюю роль в процессе похудения.
[показать]
-Акцентируй свое внимание на своих победах, а не ошибках. Не надо вешать над собой домоклов мечь типа: "я съела вечером пирожки с яйцом" (узнаешь цитату?))))))) Ну съела и съела, больше так не будешь! Наоборот, прекрати себя ругать, когда человека без конца ругают, он боится неудачи и перестает стараться. Хвали себя!!!!!!!!!!!! За каждую мелочь!!! Стала юбка, которая была впритык, чуть свободней? Похвали себя, разгляди как следует, насколько свободней она стала, представь, как скоро она на тебе висеть будет! Знаешь, как я балдею когда меряю свои "допохудальные вещи"))))))))))
-Не доводи себя до зверского голода!!!!!!!!! Ни в коем случае!!! Это верный путь к срыву и депрессиям. Имей всегда под рукой какой-нибудь полезный перекус ( те же криспы с сыром, чернослив, орехи ... ну или что ты там выберешь).
-И вообще, научись управлять своим настроением. Все что связанно с процессом избавления от лишней ноши, должно вызывать радость. Ты не "мучаешь себя диетой", ты проеображаешься, делаешь себя легче, изящней и т.д.!!!!!!!!!!
УДАЧИ!!!!!!!!!!! УВЕРЕННА, ЧТО ВСЕ У ТЕБЯ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!!!!!!!!!