Всем приветик. С появлением в нашей жизни компьютеров и всевозможных гаджетов наши глаза стали уставать очень сильно! Наверняка многие заметили, что зрение, даже у самых молодых ( берем во внимание детей и подростков) мягко сказать очень ухудшилось. Хоть производители и пишут, что там ЖК мониторы не портят зрение, может конечно и так, но если сидеть сутками за монитором, то тут уже не производитель виноват. Наши глазкам нужно отдыхать и что самое важное делать зарядку для глаз.
Мы целый день сидим и смотрим практически в одну точку, так нельзя, иначе скоро наши дети будут с самого юного возраста ходить в очках. Да и вообще, детям не желательно сидеть постоянно за монитором компьютера или планшета, но как же им можно это доказать. А если Вы серьезно переживаете за зрение своего ребенка, да и Вашего зрение Вас часто подводит, рекомендую обратиться в клинику https://doc.ua/klinika/kiev/novij-zir-medicinskij-centr и пройти полное обследование, после чего Вы получите заключения и полезные рекомендации!
[501x332]
И так, гимнастика для глазок!
Упражнение 1. ШТОРКИ

Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.

Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение 3. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА

Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.

Упражнение 4. МАССАЖ

Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Упражнение 5. ГИДРОМАССАЖ

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение 6. РИСУЕМ КАРТИНКУ

Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Будьте здоровы!