Девчонки, приветик всем! Каждая хочет иметь красивую попку и стройные ножки! Все уже перепробовали и результата никакого?
Тогда попробуйте вот эти несколько упражнений, думаю, что у Вас все получится! Только выполнять регулярно и старательно!
[300x307]
1. Поднимаемся на носках 30 раз, а затем перекатываемся с пятки на носок 40 раз.
2. Берем небольшой мячик и фиксируем его между коленями, сдавливаем мяч до появления чувства усталости.
3. Стоя спиной, упритесь в стену, медленно опускайтесь вниз до уровня стула. В такой позиции необходимо немного задержаться — это способствует тренировке ног. Как только ноги начнут уставать — выпрямитесь.
4. Сядьте на стул и поднимайте ноги от колена.
5. Удерживаясь за стол, делайте энергичные махи ногами назад. Следует выполнять 20 взмахов каждой ногой.

Систематическое выполнение таких простых упражнений на протяжении двух месяцев, поможет сделать ноги стройными и красивыми.
Будьте красивы и любимы!!!