Девчонки! Знаю, что каждая из Вас хочет немного скинуть лишние кг, хоть у многих они не лишние, но нам, женщинам, всегда кажется что вот попа и животик мог быть бы и по-худее)! Верно?!
Ну так вот, давайте не будем голодать и изводить себя тяжелыми диетами от которых у нас нервные расстройства, да и с кишечником тоже бывают проблемы.
Смотрите, можно кушать все, но понемногу и добавить в свой рацион несколько продуктов, которые действительно сжигают жир!
И так, берем себе на заметку!
[403x604]
1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин ″растапливает″ лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.