Вот раньше. От чего я отталкивалась когда говорила: "Вот эта поза в йоге (ширшасана, пашичимотанасана) является моей любимой"? От сложности асаны и от того насколько я от нее чувствую свое тело. Чем сложнее мне давалась асана, тем она мне любилась все больше и больше, тем мое к ней внимание было прикованно, А вот есть ряд асан, которые получаются (на первый взгляд(!) сразу, то есть - ваджарасна (сидение на пятках), чакрасана (мостик), сарвангасана (березка)...так вот среди них есть триконасана - поза треугольника [400x600]

на первый взгляд - стать в нее плевое дело. Когда я занималась самостоятельно. ага, именно так я и думала. Но вот когда пошла к чуваку одному (он преподает в стиле Айенгар) и на занятии вслед за ним встала в треугольник...О, Боги! Я поняла Суть! Офигительное натяжение боковых мышц живота, но об этом позже...пребывание в этой позе с поднятой рукой вверх чо та делает с этой самой рукой, когда ее опускаешь вниз...какие это неописуемые ощущения!!! Я не могу вам передать! Вы когда нибудь чувствовали Энрегию? Если нет и если вы хотите - Триконасана - вот кратчайший путь к этому великолепному ощущению. Плотность энрегии чувствуется кончиками пальцев!!!

там та ра рам!

про  эффекты, раз уж зашла речь!

Физический эффект:

Физиологический эффект:

• Тонизирует мышцы ног.
• Растягивает своды стоп, икры, подколенные сухожилия и пах.
• Стабилизирует и укрепляет ноги и туловище.
• Вытягивает позвоночник.
• Повышает подвижность грудной клетки.
• Делает более гибкими и эластичными бедра и позвоночник.
• Раскрепощает гортань, грудь, плечи и бёдра.
• Укрепляет и омолаживает нервную систему.
• Препятствует окостенению хрящевых тканей и отложению солей.
• Исправляет небольшие деформации нижних конечностей.
• Укрепляет лодыжки и развивает грудь.
• Тренирует вестибулярный аппарат.
• Улучшает работу лёгких, очищает кровь.
• Усиливает мышечную выносливость.
• Улучшает пищеварение и кровообращение.

Энергетический эффект:

• Заряжает энергией весь организм.
• Восстанавливает вертикальные потоки связи Земли с Космосом.

Психический эффект:

• Даёт чувство уверенности и подвижности.
• Вырабатывает изящество.
• Формирует способность к концентрации.
• Развивает силу воли.
• Стимулирует умственную деятельность.
• Снижает стресс.

Терапевтический эффект:

• Снимает боли в спине и шее.
• Лечит остеохондрозы.
• Предохраняет от прострела (люмбаго) и невралгии седалищного нерва.
• Ускоряет выздоровление после инфекционных заболеваний.
• Способствует рассасыванию ядовитых накоплений в организме.
• Даёт облегчение при менструальных расстройствах.
• Устраняет угри, фурункулы и прыщи, придаёт румянец коже вообще и коже лица в частности.
• Даёт облегчение при головных болях при нарушениях кровяного давления.

Выполнение упражнения для совершенствования.

• Прокачка.
• Работа с энергиями: чакровыми, природными, авезиловскими, от старшего капсулы.
• Работа с мудрами и стихиями.
• Получение состояния и работа с ним.
• Работа в асане на полном дыхании.

Вот она какая незаслуженно ранее мною обделенная Триконасана!