Это цитата сообщения Настя_Нежинская Оригинальное сообщение

Японская диета.

Решила проверить свою силу воли. Эксперимент удался. Выдержала две недели строгой диеты + работа в виде беготни по городу с 10 утра до 8-10 вечера. Результат марафона- 44 размер вместо 46. А вообще еще в марте у меня был 48 размер, вот. Создатели диеты обещают перестройку обмена веществ на ближайшие 2-3 года. Посмотрим. Но результат налицо. Да и на другие части тела тоже.
Итак, кому интересно-

Сразу скажу, что подходит не всем, моя знакомая была вынуждена прекратить голодать- диета отражалась на самочувствии не лучшим образом. У меня первые 2 дня кружилась голова. Кроме того, употребление черного кофе в качестве завтрака противопоказано людям с повышенным давлением.

День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.


Для достижения результата нужно строго соблюдать последовательность дней и продуктов. В течение диеты нельзя употреблять мучные изделия, сахар, соль, алкоголь. В перерывах между приемами пищи можно без ограничения пить минералку и кипяченую воду.
И, конечно, окончание этого издевательства - не повод на радостях трескать все, что под руку попадется. Больше двух недель соблюдать диету нельзя, т.к. в ней мало очень мало углеводов.