 [показать]
Энергетический блок (продолжение)
[показать]10.Другой эффективный способ очищения: на протяжении дня каждые полчаса выпивайте по глотку горячей воды, которая будет выводить из организма шлаки и заодно промывать пищеварительный тракт. Результат достигается не за счёт количества выпитой воды, а за счёт её температуры и частоты приёма. Очень рекомендую обзавестись термосом.
11.От того, насколько расслабленной и уравновешенной вы себя ощущаете, во многом зависит, каким будет ваше окружение. Подобное притягивает подобное или, как утверждает древняя мудрость, «мир таков, каков ты». Каналы, по которым к нам приходит информация об окружающем мире, - это наши пять чувств: зрение, слух, обоняние и осязание. Есть несколько способов гармонизации этих каналов.
12.В течение дня (или даже в течение каждого приёма пищи) сочетайте шесть основных вкусов: сладкий (сахар, мёд, молоко, масло, пшеница), кислый (кисломолочные продукты, лимон), солёный, острый (имбирь, перец), горький (зелень), вяжущий (бобы, чечевица, гранат). Однако при большом упадке сил отдайте на время предпочтение сладкой, кислой и солёной пище, соответственно, избегая острой, горькой и вяжущей.
13.Чрезмерная зрительная стимуляция утомляет глаза. На эти две недели попробуйте отказаться от просмотра на ночь телевизора, а также фильмов с будоражащими воображение сценами. Увидите, засыпать станет гораздо легче.
[показать]14.Кожа и нервная система очень тесно взаимосвязаны. Выделите несколько минут перед ванной или душем и сделайте себе массаж всего тела со слегка подогретым кунжутным (или любым другим растительным) маслом.
15.Вспомните про ароматерапию. Наиболее успокаивающее воздействие оказывают ванны с маслом сандалового дерева, пихты, гвоздики, корицы, базилика, апельсина.
16.Выбирайте гармоничную музыку, особенно перед сном. Помимо классики, могу порекомендовать easy listening или lounge music – лёгкую музыку, специально создаваемую, чтобы служить ненавязчивым фоном для повседневных занятий.
17.Занимайтесь спортом каждый день и понемногу – если вы будете доводить себя до переутомления, то это вызовет отток энергии. Ещё важно, чтобы занятия спортом доставляли вам удовольствие, иначе негативное мысленное отношение будет сводить на нет затрачиваемые усилия. Очень рекомендую йогу как способ набора энергии с помощью физических упражнений.
18.Когда мы дышим, вместе с кислородом мы вдыхаем и жизненную энергию – прану. В древности считалось, что качество жизни человека отражается в том, как он дышит. Чёткое размеренное дыхание позволяет пране циркулировать по телу, а прерывистое и неглубокое означает, что ваше состояние близко к стрессовому. Попробуйте попрактиковать очень простую дыхательную медитацию. Сядьте в расслабленной позе (но обязательно с прямым позвоночником) и течение нескольких минут концентрируйтесь только на своём дыхании. Через некоторое время вы заметите, что сбивчивые мысли будут уходить, и в результате вы ощутите спокойствие. Не страшно, если результат появиться не с первого раза.
19.Другая действенная техника успокоения эмоций и ума заключается в том, чтобы провести день (или хотя бы час) в полном молчании. Поставьте телефон на автоответчик, выключите телевизор (уйдите в другую комнату от любимого мужа) и сконцентрируйтесь на себе. Вначале может быть тяжело, мысли будут вертеться в голове, захочется с кем-нибудь поговорить, начать что-нибудь делать. Но после какого-то времени это уйдёт, и у вас сможет появиться спокойное, чистое творческое состояние. А мысли, которые начнут приходить потом, будут свежими и ободряющими.
20.Главный провокатор хронической усталости и лишнего веса – это стресс. Основные источники стресса – это такие эмоции, как запрет, разочарование и сомнение. На самом же деле наш организм устроен так, что мы можем изменить очень многое. Даже за две короткие недели.
[показать] Стресс -это внутреннее напряжение
Когда вы напряжёны, вы закрыты. Вы испытываете стресс.
Стресс-это ответная реакция организма на экстремальные условия, нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека...
[показать]
[показать]
|
|
|