В живую с Новогодних праздников не заходила в дневник, так что много чего не писала, хоть и ничего значительного и не произошло, если вкратце:
Весной приезжала сестра, с ней несколько раз ходили в Капучино и ели пироженые, запивая коктейлями.
[225x300] 
[225x300] 
[400x300]
Примерно в это же приезжал двоюрный брат на пару дней. Погуляли вместе в центре с Ксюхой и снова кафе.
[400x300] 
[225x300]
Ходили 2 раза в кино на траве с Викой
[300x400]
Была замечательная поездка на Баскунчак, расписывать сейчас нет времени, снова на работу в ночь скоро, но в кратце-вода очень соленая, вокруг соль, для туристов местность не приспособили (нет рядом кафе, душа, переодевалок, только уазики, чтоб туда отвезти), но плавать там, побыт в компании- классно, хочу еще
[667x500]
[700x393]
Большую часть этих 5 месяцев я провела на работе, очень много подработок, но наконец выбила себе отпуск в с 1 по 14 сентября и забронировала комнау в Геленджике по 1000р, купила билеты на автобус. Сообщила об этом Александру и тут выясняется, что он не сможет в эти даты приехать в Кабардинку на свое День рождения и переносит на начало ноября. Ну чтож, жаль, но мне и так будет чем там в отпуске неделю заниматься. На работе благо стало легче, после того как Вероника уволилась и пришла другая, более приятная и совершенно безобидна для меня, тем более мне нравится слушать как она удивляется от меня, того какой я человек. С горячей линией сала спокойнее работать, меня уже не так сильно напрягают эти люди, абстрогируюсь.
Еще, если почитат предыдущую мою запись, то ясно, что я начала следить за питанием, причем именно "следить" и только недавно менять в сторону Кето. Вот сводная таблица за это время по БЖУ и калориям:
|
1 неделя (23.05-29.05) Вес - 84 |
||||
|
|
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Калории |
|
MinБЖУ |
69 |
26 |
47 |
796 |
|
Средний БЖУ |
105 |
38 |
85 |
1150 |
|
MaxБЖУ |
135 |
54 |
130 |
1453 |
|
Дефицит калорий по программе: 4608 ккал |
|
|||
|
Шагов среднем в день: 8135 |
Max шагов: 13629 |
|||
|
2 неделя (30.05-5.06) Вес – 82-83 |
||||
|
|
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Калории |
|
MinБЖУ |
46 |
35 |
29 |
890 |
|
Средний БЖУ |
95 |
56 |
64 |
149 |
|
MaxБЖУ |
135 |
90 |
85 |
1366 |
|
Дефицит калорий по программе:5254 |
|
|||
|
Шагов среднем в день: 6214 |
Max шагов: 17471 |
|||
|
3 неделя (6.06-12.06) Вес - 81 |
||||
|
|
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Калории |
|
MinБЖУ |
78 |
47 |
41 |
953 |
|
Средний БЖУ |
97 |
66 |
56 |
1292 |
|
MaxБЖУ |
134 |
95 |
75 |
2107 |
|
Дефицит калорий по программе: 3437 |
|
|||
|
Шагов среднем в день: 5364 |
Max шагов: 15835 |
|||
|
4 неделя (13.06-20.06) |
||||
|
|
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Калории |
|
MinБЖУ |
59 |
34 |
23 |
779 |
|
Средний БЖУ |
95 |
60 |
47 |
1757 |
|
MaxБЖУ |
145 |
92 |
71 |
1687 |
|
Дефицит калорий по программе: 4472 |
|
|||
|
Шагов среднем: 6070 |
Max шагов: 8981 |
|||
|
5 неделя (22.06-28.06) Вес - 81,1 |
||||
|
|
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Калории |
|
MinБЖУ |
39 |
41 |
30 |
955 |
|
Средний БЖУ |
91 |
66 |
60 |
1311 |
|
MaxБЖУ |
120 |
94 |
126 |
2056 |
|
Дефицит калорий по программе: 3025 |
|
|||
|
Шагов среднем: 6360 |
Max шагов: 23683 |
|||
|
6 неделя (29.06-6.07) Вес - 81,1 |
||||
|
|
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Калории |
|
MinБЖУ |
54 |
54 |
31 |
894 |
|
Средний БЖУ |
69 |
77 |
46 |
1152 |
|
MaxБЖУ |
134 |
101 |
79 |
1591 |
|
Дефицит калорий по программе: 4389 |
|
|||
|
Шагов среднем: 8259 |
Max шагов: 11787 |
|||
Приготовила домашнее мороженное
[383x469]
Авокадо - 1шт (145гр)
Жирные сливки 33% - 300мл
Яйца - 4 шт.
🍥Подсластитель по вкусу
🍓Для украшения использовала кедровые орешки, мяту и малину.
Можно добавить любые фрукты🍌, какао или шоколад 🍫
📑Приготовление :
По отдельности взбить белки (добавить немного сока лимона 🍋), сливки, желтки с очищенным авокадо. Потом все перемешать и продолжать взбивать, добавив сахарную пудру или подсластитель по вкусу. Чтобы мороженное не перемерзало можно добавить немного водки или коньяка. ❄️Поставить в морозилку. 🕜 Каждые 30 минут доставать и взбивать.
⏳Мороженое будет готово через 2-4 часа.
На порцию 100гр- 266ккал, б.5,5/ж.24/у.4,7
Также 🌊залила столик эпоксидной смолой и заодно небольшую картину. Результат во время заливки и когда смола застыла отличается, краска ведёт себя как хочет, перемещается, уходит под слои. А времени чтоб за ней следить и поправлять, делать вихри, в течении суток не было.
[280x210] 
[280x210] 
[280x210] 
[280x210]С эпоксидкой вообще дело не пошло, извела практически ни на что 1,5кг
[400x300]