Уже наступил 6 день, как я соблюдаю диету, основное правило которой-не употреблять сладкое и мучное.
[150x300]По итогам в приложении я набрала 1кг и каждый день я употребляла все больше калорий. В основном увеличилось потребление белка, до 150 гр, а это много, т.к. спортом я не занимаюсь. Также увеличила потребление оливкового и кокослвого масла, по сравнению с предыдущими повседневными днями, но думаю все в допустимых нормах, особенно если учесть сколько его нужно на кето-диетах. Хотя я не на кето-это не моё, не люблю я жирную пищу, я ближе снова к Дюкану, хотя сейчас много фруктов и ягод для этой диеты употребляю, причём в любое время дня и ночи, из-за графика работы. Пока идёт период клубники-ем каждый день, плюс зелёные яблоки как перекус добавляю.
На диету села совершенно неожиданно и легко, даже не помню как это в точности произошло, просто купила подходящие продукты, сготовила и питалась только этим. Ломки по сладкому не было. Единственное, вчера на работе болела голова, а коллега неожиданно принесла домашнее вино в банке 0,5л мне попробовать домой. И я не удержалась вечером, оно было сладкое, креплёное, и голова прошла. Вот так вышло, что 3 запрета нарушила:углеводы, на ночь, алкоголь. Но сегодня все нормально. Хоть вес и не уменьшается, но я знаю, что это временно, организм адаптируется, да и я тоже, всё таки по каллориям я много ем, но скоро жара, лето, буду больше воды пить и движение должно пойти. Плюс главная цель почему сейчас пишу: делаю ментальный посыл в космос и вглубь себя, программу, чтоб также как я легко и неожиданно взяла себя в руки и начала следить за питанием, так также легко и неожиданно я начала бегать и заниматься дома.
[275x367]
[178x323]
[400x300]