Очень сложно, на мой взгляд, придерживаться меню выбранной диеты! Так вот у меня свои правила, когда я хочу сбросить немного к празднику или основательно похудеть. Главное в последствии не разъедаться и держать себя в руках, иначе после любой "Суперской" диеты можно набрать все скинутые килограммы, да еще и в двойне! Ужас!!!

 В первую очередь, уменьшаю порцию. Исключаю из рациона хлеб и мучные изделия, исключаю сахар и тому подобные продукты. Очень люблю макаронные изделия и в этом случае, ем их без масла слегка подсоленные. Хлеб я тоже очень люблю и заменяю теперь его всевозможными кашами. Пъю не менее 8-ми стаканов простой (без газа) воды в день и не ем примерно после 18-00. Если уж совсем пижмет, пью кефирчик или Тан. Побольше яблок, овощных салатов и пить, пить, пить!!!

PS: Добавьте сюда зарядку и немного физической нагрузки днем!!! 

ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!!