Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Почему женщины живут дольше? Эти четыре особенности указывают на долгожителей
Согласно статистике, женщины в среднем живут дольше, чем мужчины.
Почему женщины живут дольше мужчин?
Более короткая продолжительность жизни мужчин может быть связана с элиминацией мужской Y-хромосомы, в то время как женская X-хромосома более склонна к генному восстановлению и обладает лучшей способностью к замедлению старения, чем мужская.
Мужчины больше курят, пьют и страдают от ожирения, а это повышает риск развития некоторых дегенеративных и хронических заболеваний.
Кроме того, мужчины чаще, чем женщины, увлекаются экстремальными видами спорта, что также является важным фактором, влияющим на их продолжительность жизни.
Как "выглядят" долгожители? У них часто есть четыре особенности
Многие в Китае слышали, что длинные брови, высокий лоб и большие мочки ушей являются признаками долголетия. Научные исследования показали, что по сравнению с этими "лицевыми симптомами" долгожители часто обладают следующими четырьмя особенностями:
Сильная хватка
Сила хватки является отражением мышечной силы. Обычно со старением тела она постепенно ослабевает. Исследователи обнаружили, что люди с сильной хваткой обычно живут дольше. Сила хватки связана с сердцем и что риск сердечных заболеваний и инсульта у людей со слабым рукопожатием сравнительно выше.
Медленный сердечный ритм
В мире млекопитающих действует закон, согласно которому чем медленнее сердечный ритм, тем дольше продолжительность жизни. Китайское исследование показало, что общее количество сердечных сокращений в жизни человека составляет от 2,5 до 3 миллиардов раз. У людей, чья частота сердечных сокращений в состоянии покоя была менее 60 ударов в минуту, вероятность дожить до 85 лет оказалась выше по сравнению с теми, у кого она превысила 80 ударов в минуту.
Большой объем легких
Объем легких — это не только стандарт, отражающий, хорошо ли функционируют наши легкие. Он тесно связан с размером и функциями различных систем организма, а также с их способностью к метаболизму.
Уменьшение объема легких свидетельствует об ухудшении некоторых функций. Таким образом, пожилым людям следует делать больше аэробных упражнений, чтобы увеличить объем легких.
Хорошее чувство равновесия
Люди с плохим чувством равновесия подвержены более высоким рискам ранней смерти. Ученые утверждают, что по мере того, как люди становятся старше, их мышцы слабеют, а чувство равновесия ослабляется. Поэтому они с большей вероятностью будут падать и попадать в несчастные случаи, что напрямую влияет на их продолжительность жизни.
Отсутствие талии более "смертельно", чем общая полнота
Разные люди обладают разным телосложением. Так и ожирение можно разделить на ожирение нижних конечностей, центральное, или абдоминальное, ожирение (в области брюшной полости) и так далее. Из всего этого самым высокий риск преждевременной смерти представляет центральное ожирение.
При сравнительном анализе ученые обнаружили взаимосвязь между соотношением окружности талии и бедер (WHR) и вероятностью ранней смерти по любой причине. При этом у людей с самым низким WHR был самый низкий риск преждевременной смерти. Кроме того, специалисты пришли к выводу, что соотношение талии и бедер играет большую роль у мужчин по сравнению с женщинами.
Предыдущие работы доказали, что люди с большими ягодицами и ногами и тонкой талией могут прожить дольше.
Возраст после 55 лет – критический период для долголетия. Очень важно регулярно делать три вещи
В Китае есть одна старая поговорка: "В пятьдесят ты знаешь свою судьбу". Она говорит о том, что по достижении пятидесяти человек начинает чувствовать явные изменения в организме. Этот переходный этап сильно влияет на продолжительность жизни.
Ученые обнаружили, что в возрасте 55 лет примерно у 20% женщин наблюдается серьезное ухудшение здоровья. Десятилетие между 55 и 65 годами является критическим переходным этапом от среднего возраста к старости, и оно, вероятно, определяет будущее состояние здоровья.
Что нужно делать в этот критический период, чтобы жить дольше?
Не сидите долго без движения
В среднем и пожилом возрасте многие люди чувствуют, что их физическая сила отстает от разума, они становятся более ленивыми и пренебрегают упражнениями. Длительное сидение на одном месте ухудшает обмен веществ в организме, а сохранение одной позы в течение долгого времени может легко привести к повреждению шейного и поясничного отделов позвоночника.
Хотите держаться подальше от болезней? Больше двигайтесь! Правильные упражнения помогут улучшить кровообращение, предотвратить атеросклероз и различные заболевания, связанные со старением.
Не стоит все время переедать
Многие заболевания на самом деле вызваны перееданием. Если вы все время до отвала набиваете желудок, это ухудшит процесс пищеварения и может легко вызвать заболевания ЖКТ. А избыточное накопление калорий спровоцирует ожирение. Особенно опасно "центральное ожирение", которое является независимым фактором риска ишемической болезни сердца!
Поменьше сердитесь
Не будет преувеличением сказать, что от злости можно заболеть. Регулярные вспышки гнева влияют не только на настроение. Негативные эмоции могут также отрицательно воздействовать на секрецию и регуляцию различных тканей в организме, вызывая такие проблемы, как гипертиреоз, заболевания молочной железы, сердечно-сосудистые болезни и другие проблемы.
У большинства долгожителей хороший характер, они спокойны, редко злятся. Благодаря этому они поддерживают здоровье и нормальную работу внутренних органов, снижая для себя риск развития болезней.
Если вы хотите стать долгожителем — а это на самом деле очень просто — будьте счастливее и следите за здоровьем. Тогда вы проживете дольше.