Как известно возраст женщины часто выдает шея. Чтобы этого не случилось, стоит выполнять небольшой комплекс довольно несложных упражнений.

• Откинь голову назад и в момент ее запрокидывания нижней губой постарайся полностью прикрыть верхнюю, вытягивая ее как можно выше. Сосчитай до пяти, затем опусти голову на грудь, расслабь челюсть и закрой рот.
• Поставь локти на стол, подопри подбородок сжатыми кулаками, постарайся с силой открыть рот, оказывая сопротивление рукам. Сильно высунь язык вперед. Сосчитай до семи, затем опусти голову, расслабь рот и руки.
• Встань прямо, положи правую кисть на левую, подопри их тыльной стороной под подбородком, стараясь ими как бы запрокинуть голову назад. Но голова должна сохранить свое первоначальное положение, несмотря на давление. Сосчитай до семи, опусти голову вниз и расслабься.
• Встань прямо, соедини ладони перед грудью и разведи руки в стороны. Дави ладонями друг на друга. Сосчитай до десяти, затем опусти руки и расслабься. Повтори упражнение еще два раза.
• Сделай вращение головой: вправо-влево, вверх-вниз, полный круг. Повтори упражнение 5-7 раз. Опусти голову, расслабься.
• Встань прямо, положи руки на края плеч и постарайся как можно сильнее вытянуть шею вверх, при этом нажимая руками на плечи. Плечи должны оставаться неподвижными. Сосчитай до десяти, затем опусти руки, расслабься.

Источник: сайт Записки домоуправительницы