Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Волшебный саморегулирующийся механизм - человеческое тело
[показать]
[показать]
"Физические признаки и симптомы - это те способы, с помощью которых наше тело пытается предупредить нас о том, что что-то находится в дисбалансе, – говорит Элсон М. Хаас (Elson M. Haas), доктор медицины из Калифорнии, автор популярных книг о здоровом питании.
– Попытаться расшифровать сигналы, которые дает тело, всегда лучше, чем сразу глотать таблетки при первых неприятных симптомах. В идеале нам необходимо узнать и устранить причины заболеваний, а не сразу лечить последствия".
1) Вы испытываете частые головные боли.
Также возможно испытываете сильное желание съесть что-то сладкое или соленое, неспособность концентрировать внимание, раздражительность.
[показать]Возможно причина в том, что вы пьете слишком много диетической газировки…
Объяснение: Сахарозаменители, особенно аспартам, способствуют появлению головных болей и даже мигреней.
Под самым большим риском находятся люди, которые страдают генетическим расстройством под названием фенилкетонурия. У них в организме не хватает фермента, чтобы перерабатывать вещество фенилаланин, который образуется при расщеплении аспартама.
И даже у тех, у кого с ферментом все в порядке, нередко после чрезмерного употребления таких напитков возникают головные боли. Почему? Исследования показали, что аспартам является сильным нейротоксином. Предполагают, что это вещество нарушает передачу сигналов клетками мозга друг другу.
Что делать? Специалисты советуют заменить газировку чистой газированной водой с 100 процентным натуральным соком и лаймом.2) Возможный сигнал: чешутся уши, горло или слизистые оболочки ...
Другие сигналы: перепады настроения, утомляемость, слабый иммунитет, набор веса, частые грибковые инфекции.
[показать]Одна из возможных причин - У вас кандидоз...
Что делать? Если вы подозреваете, что у вас кандидоз, первое что надо делать – это не давать грибкам питаться. Кандида растет, когда получает дозу сахара, даже нерафинированного в виде свежих или сухих фруктов, фруктовых соков
3) Если у вас потрескавшиеся губы
[показать]Возможно у вас обезвоживание…
Что делать? Если вы не можете выпивать по 1,5-2 литра воды ежедневно, вы можете потягивать какой-то травяной чай, есть больше овощей или фруктов, чтобы компенсировать необходимое количество жидкости. В свежих овощах и фруктах содержится много воды.
Также необходимо есть продукты, богатые полезными жирными кислотами, которые помогают удерживать влагу в клетках – орехи и семечки, авокадо, анчоусы, сардины.
4) Если у вас частые проблемы со стулом - запоры
[показать]Другие сигналы: Частые голодные спазмы, понижение энергии, проблемы с пищеварением, проблемы с кожей, воспалительные процессы.
Вы не получаете достаточно клетчатки...
[показать]
Что делать? В первую очередь надо есть больше овощей, салатов, фруктов и цельных зерен. Все эти продукты содержат клетчатку и другие питательные вещества.
5) Если вы заметили трещинки в уголках рта
[показать]Другие сигналы: анемия, низкий уровень энергии, проблемы с кожей, темные круги под глазами.
У вас нехватка витамина В…
Объяснение: Нехватка каких-либо витаминов в первую очередь заметна на таких часто обновляемых поверхностях, как ткани языка и губ. Недостаток витаминов группы В сразу отражается на состоянии этих тканей.
Часто недостаток этих витаминов случается у людей, которые употребляют слишком много переработанной пищи и полуфабрикатов, сахара и алкоголя.
[показать]Что делать? В первую очередь следует поменять свои привычки питания и включить в рацион больше свежих продуктов, богатых витаминами В. Много этого витамина в пивных и обычных дрожжах. (Хотя если вы страдаете кандидозом, вам следует отказаться от них).
Также хорошими источниками витамина В являются ростки пшеницы, цельные крупы, зелень, яичные желтки, сладкий картофель, лосось, красное мясо, печень и птица.
Если вы вегетарианец, вам могут подойти специальные добавки с этими витаминами. Чтобы начать их принимать, необходимо сначала посоветоваться с врачом. Также он может подсказать другие способы борьбы с дефицитом витаминов.
Следует быть очень осторожным при смешивании разных витаминов самостоятельно. Чрезмерное количество некоторых из них может серьезно навредить.
6) Если у вас появилась экзема
Другие сигналы: газообразование, вздутие, утомляемость, закупорка носовых пазух, неясность мыслей.
[показать]
Кожа – это самый большой орган, поэтому не удивительно, что на нем сразу заметны признаки интоксикации. Сыпь и экзема показывают, что организм пытается избавиться от токсинов.
Что делать? Изменение рациона питания может помочь справиться с проблемой. Начните с того, что медленно исключайте по одному продукты, которые вас смущают.
Пища, которая обычно вызывает подобные состояния, включает продукты, содержащие глютен, молочные продукты, сахар, сою, яйца, кукурузу и дрожжи. Если вы серьезно настроились, чтобы вычислить продукты, вызывающие аллергию, вам следует исключать их по одному. Это не всегда легко, но вы сможете хорошо узнать ваш организм и сигналы, которые он подает. Также вы можете вести дневник питания. Например, записывать все, что вы едите, и следить, как реагирует ваш организм.
7) Вы часто ощущаете быструю утомляемость?
Другие сигналы: дрожь, возбуждение, бессонница, нарушение сердцебиения, частое мочеиспускание.
[показать]Вы употребляете много кофеина…
Кофеин стимулирует работу центральной нервной системы. Это вещество подстегивает надпочечники вырабатывать гормоны – в частности кортизол и адреналин, которые стимулируют организм. На какое-то время у человека повышается способность концентрироваться, улучшается зрительно-моторная координация.
Что делать? В первую очередь нужно снизить потребление кофеина до нормального уровня - не более 300 миллиграмм в день. Кофеин содержится не только в кофе. В 330 мл черного чая – 100 мг кофеина, а в таком же количестве зеленого чая - всего 50 мг.
Большинство людей знают, сколько кофеина требуется их организму, однако эксперты все же советуют тщательно следить за этим. Чтобы поддерживать уровень энергии, не обязательно употреблять напитки с кофеином - следует просто правильно питаться.
8) Если у вас отрыжка и нарушение пищеварения
Другие сигналы: Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, слабый иммунитет, ломкие ногти, хронические инфекции, газообразование.
[показать]У вас недостаточно желудочного сока…
Что делать? Пытайтесь подстегнуть первую фазу пищеварения. Это значит, перед тем как начать есть, насладитесь видом и запахом пищи, чтобы у вашего желудка было время включить факторы пищеварения, выработать достаточно сока в ожидании еды. Затем следует серьезно задуматься о том, какую пищу вы употребляете.
9) Частые простуды
Другие сигналы: газообразование, вздутие, жидкий стул или запоры, вагинальные грибковые инфекции, инфекции мочевых путей, сыпь на коже, грибковые заболевание ног и ногтей.
[показать]У вас недостаточно хорошей флоры…
Что делать? Эксперты говорят, что самым простым способом восстановить полезную флору является употребление продуктов, содержащих эти бактерии. Например, квашеную капусту, напитки из чайного гриба, йогурты с живыми бактериями и кефир. В нашем организме находится более 2 кг полезных бактерий, которых надо подкармливать.
Конечно, следует помнить, многие из перечисленных симптомов часто бывают признаками более серьезных проблем со здоровьем. Если самолечение не помогает, необходимо отправляться к врачу.