[показать]22:00

В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории.

 

Температура тела падает.

 

Биологические часы сигналят: пора спать. 

 

23:00

Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.

 

00:00

Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.

 

1:00

Сон очень чуткий. Незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разныться и не дать уснуть до утра.

 

2:00

Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.

 

3:00

Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.

 

4:00

Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно — проснуться можно от малейшего шума.

 

5:00

Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться.

 

6:00

Надпочечники начинают выбрасывать в кровь гормоны адреналин и норадреналин, которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще.

 

Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.

 

7:00

Звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ.

 

Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.

 

источник