Рекомендуется: это 5-ти минутное упражнение, которое вы можете делать своими руками в любом месте, которое будет стимулировать баланс эмоций и энергии в вашем теле!

Жесты мудры, созданные в Индии, предназначены для стимулирования всех частей тела и ума. Всего 8 основных жестов

1. Гян мудра

 

Считается, что этот жест увеличивает элемент воздуха и развивает ваш энтузиазм и творческое мышление!

2. Вааю мудра

 

Этот жест предназначен для уменьшения воздушного элемента и помогает с переутомленностью.
 

3. Акакаш мудра

Этот жест направлен на увеличение космического элемента, а также на избавление от страза, печали, гнева и застойных проблем.

4. Шуня мудра 

Этот жест уменьшает пространственный элемент и помогает при боли в ухе.

5. Притви мудра

Этот жест увеличивает элемент земли и уменьшает элемент огня. Он также снимает усталость и помогает мышцам укрепляться.

6. Сурья мудра

 

Этот жест идеален для людей с подавленной активностью щитовидной железы.

7.  Варун мудра

Этот элемент помогает при болях в суставах, артрите и судорогах.

8. Жал шаамак мудра

Этот элемент, как полагают хорош для тех, у кого чрезмерно активные потовые железы и водянистые глаза.

Это несколько простых способов, которые могут потенциально помочь вашему телу работать правильно! И вы без труда можете это делать!