автрак.

Вода с лимоном и одно яйцо + сухарики. Хотите - всмятку, хотите - вкрутую. Как любите.
Можете на сухарики намазать соленого лосося. )

[показать]

Дневной снек. 
Бульон или чай + овощи.

Обед.

На выбор. Салат с лососем на пару или с вареными креветками (100 гр).
Зелень + кедровые орешки (или кунжут) + 5 помидорок черри. Заправка на ваш выбор. 

[показать]

Или, для тех кому совсем "голодно" - один запеченный средний клубень картофеля + 50 грамм тунца (как в понедельник) 
или соленого лосося.

[показать]

Вечерник снек.

Чай или бульон + сухарик.

Ужин. 

Гаспачо или любой овощной суп из недельного меню.

[показать]