• Авторизация
Дневник ecolimp Лента друзей - Дневник - Полная версия


Упражнение врача Фукуцудзи 13-03-2015 18:38 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Domenika_Live Оригинальное сообщение

Всего одно упражнение для здорового тела

Этот простой и эффективный метод коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи. Упражнение поможет убрать дряблый живот и вернет скелет в естественное положение. При этом очертания твоего тела изменятся, и талия станет тоньше. 
 

[показать]

Что нужно сделать:
1. Скатайте из полотенца или ткани тугой валик. Он должен быть длиной не менее 40 сантиметров и толщиной приблизительно 10 сантиметров. Чтобы он крепко держался, можно перевязать его веревкой.
 
2. Сядьте на твердую горизонтальную поверхность, к примеру, на коврик для фитнеса, кушетку или массажный стол. Затем положите валик на эту поверхность.
 
3. Ложитесь на валик так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком. Это очень важный момент.
 
4. Слегка разведите ноги и сведите стопы вместе. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки находиться на расстоянии 25 сантиметров.
 
5. Заведите прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы. Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы на руках соприкасались.
 
6. Находитесь в таком положении не менее 5 минут.
 
7. Завершать упражнение нужно очень аккуратно, без резких движений.
 

Domenika_Live

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (5):
wellax 13-03-2015-20:01 удалить
Не пробовал? Осторожнее, пожалуйста! Лежать не сложно, особенно с нашей "задумчивостью", очень сложно потом подняться...хромала полдня, спину скрутило.
Обратиться - Ответить - К полной версии
ecolimp 13-03-2015-20:34 удалить
Ответ на комментарий wellax # Учту, Валя! Спасибо!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Матвей_Сердолик 15-03-2015-01:33 удалить
Хм... не сложно и время много не отнимает - надо попробовать.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Шустрая_особа 02-04-2015-21:29 удалить
Надо делать осторожно, и время "лежания" увеличивать постепенно, - у меня коллега так делала. Сначала не совсем комфортные ощущения, а потом все нормализуется.
Обратиться - Ответить - К полной версии
ecolimp 02-04-2015-21:31 удалить
Ответ на комментарий Шустрая_особа # Спасибо. Попробую еще.
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (5): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Упражнение врача Фукуцудзи | ecolimp - Ян Павловский | Лента друзей ecolimp / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»