Завтрак

Овощи тушеные тарелка

1 сосиска

Активия творожная

Обед

Дыня 200 г

Активия со свежей клубникой

Ужин

5 ржаных сухариков

Сосиска и сухарики - это был крик души. Сосиску решила съесть на завтрак, дабы не мучать свои несчастные вкусовые ощущения, которых так давно нет от тяжелой мясной пищи. Побаловала себя сосиской. Вечером захотелось похрустеть, достала 5 сухарей финкрисп и схрустела)

Качала пресс. Сегодня я уже круче. Я откачала 60 раз))) Хотя  это все еще фигня. В день нужно как минимум 100 раз, чтобы результат был или держался. Плоского живота не будет от 60 несчастных разков. Но это уже не 20! Так что могу позволить себе маленькую поблажку. Плюс делала упражнения на ноги. Но всего-то 16 раз. Уж больно они тяжкие.

Я заметила, что я мало двигаюсь. Сплю я часов 9, что немало. Так что мои неслишком явные результаты вызваны еще и тем, что ем я может и не так много, как обычные нормальные люди в день, но и не двигаюсь, от чего эффекта незаметно. Да, я не ем белый хлеб и сладкое, не ем жареного, сильно соленого, не пью газировки и почти не употребляю сахар, НО без движения это лишь 30% успеха. Без движения эффективно вообще ничего не есть. То есть голодать. Но это не для меня. Я сорвусь и все будет насмраку.

Я выбрала для себя постепенное похудение. Хоть и очень нерпелива и ненавижу ждать, а когда не вижу тутже результатов, хочу сразу забросить начатое и махнуть рукой. Но я поняла, что к мысле о тотальном похудении, как стилю жизни приходишь не сразу. То есть да, бывают бзики "надо худеть", садишься на диету и через неделю бросаешь. Похудение - это длительный процесс и с этим нужно смириться и идти к своей цели, не сворачивая с пути. В конце дороги тебя ждет то, о чем ты мечтаешь! Красивое тело, в котором ты будешь уверенно себя чувствовать в любой одежде или без нее!