Завтрак

7 тонких кусочков колбасы вяленой

2 кусочка хлеба

Обед

Половина тарелки пшенки

Ужин

курага 5 шт, чернослив 5 шт

бульон овощной

Сегодня в 5 еду на Селигер. Страшно сорваться. Побаловала себя колбасой, чтобы как-то сбавить обороты голода (просто скучаю по мсясу и хлебу если можно так выразиться). Все-таки больше недели я не ела мучного, шоколада, мяса (кроме 2 ножек вареной курицы). Чтобы выводить шлаки нужно какать. Чтобы какать нужно что-то есть. Исключительно из-за здоровья и страха нанести себе ущерб я ем. Хотя намного проще было бы просто отказаться от еды.

Соблюдать огрничения в пище тяжело морально. Ты об этом думаешь. Не ешь столько, сколько хочешь. Не ешь то, что хочешь. Не позволяешь то, от чего можно располнеть. Соблюдать эти ограничения - сложная и щипетильная работа. Чтобы упростить себе жизнь было бы проще сесть на жидкую диету или голодание. То есть не есть или питаться только соками, чаями, кофе и  бульонами. Все это конено привлекательно, особенно из-за быстрого эффекта похудения (которого я ТАК ХОЧУ), но в тоже время это безысходно. Начнешь есть - поправишься, при чем вес пойдет в гору очень быстро, т.к. организм начнет панически восполнять свои утраченные запасы. После этого шока будет сложно худеть. Организм не захочет расставаться с жиром, который снова может исчезнуть и неизвестно когда появиться,  а ведь он нужен организму хотя бы для репродуктивной функции.

Таким образом попадаешь в тпик и мучаешь себя словами "Нет, нельзя!". А что делать? Разве есть иной способ похудеть без риска для здоровья? Главное для меня - это идущий вперед процесс, т.е. понижение веса и обьема, а не ступор или его набор. Нужно идти вперед. Когда останавливаешься (а это неибежно) или поправляешься, сам не понимая (или не помня) что ты съел, руки опускаются и хочеться повеситься. 

Нужно держать себя в руках и идти вперед.