[показать]

Источник:http://w-say.ru/recipes/recipes/mintay_na_ovoschnoy_podushke

Еще:http://www.sami-svoimi-rukami.ru/item/819/mintaj-pod-shuboj-prigotovleniya-v-duhovke

• Довольно известный рецепт, по которому рыба получается сочной и нежной. Диетическое блюдо для всей семьи!

Шаг 1

Морковь потрите на крупной терке.

[показать]

Шаг 2

Луковицы порежьте полукольцами.

[показать]

Шаг 3

Обжарьте лук с морковью на растительном масле.

[показать]

Шаг 4

В глубокую посуду выложите овощи, а на овощи порезанное на кусочки филе минтая.

[показать]

Шаг 5

Сделайте соус. Взбейте молоко, майонез, 1 столовую ложку муки и яйца.

[показать]

Шаг 6

Залейте рыбу соусом и в духовку на 30 минут - 200 градусов.

  [показать]

[показать]

Приятного аппетита !