Еще будучи студентом я завел себе как-то правило: ложиться ровно в 21 час, но рано вставать. Надо сказать, что это было весьма хорошее время. Потом как-то этому правилу я изменил и давно уже к нему не возвращался. Но вот сейчас решил к нему вернуться вновь и установить нижнюю границу в 21:30, если это возможно. Потому что оказывается, что порой, когда случайно меня будят около полуночи, у меня такое ощущение, что я поспал часов шесть. В итоге к 5 часам утра удается хорошенько выспаться и встать достаточно бодрым. Ну и в течении дня носом можно не клевать. Правда, уже часам к 8 вечера организм начинает готовиться ко сну. Иногда это неудобно, но с другой стороны я прихожу к мнению, что работу и все дела нужно "форматировать" таким образом, чтобы это было мне удобно. Кстати, на следующий год я перед собой ставлю именно такую цель - научиться "форматировать" дела под свой график.