[показать]Многие привыкли считать самым эффективным и быстрым способом похудения – диеты. Разновидность их велика, практически везде требуется отказаться от важных для организма продуктов питания, изнурять себя голодом, что часто приводит к проблемам со здоровьем.

К счастью без особых проблем и голодания можно похудеть без диет. Для этого нужно начать вести здоровый образ жизни. Всем известно, что лишний вес является следствием нарушения обмена веществ. Если наладить этот процесс, тогда ненужные  килограммы без особых преград будут уходить сами.

Итак, что  же такое  здоровый образ жизни? Первое, о чем мы подумали – это сбалансированное питание.  Соответственно, чтобы правильно питаться, необходимо отказаться от вредной пищи, которая не только способствует появлению лишней массы тела, но и очень плохо сказывается на состоянии всего организма.  В этот черный список входит жирная, жаренная, копченая пища, газированные напитки, выпечка, сладости. Такая еда пользы еще никому не приносила. От нее одни неприятности и новые диагнозы.

Несмотря  на то, что множество продуктов  препятствуют снижению веса, все же есть  и продукты для похудения, причем большое количество. О них мы сейчас и поговорим.
Итак, 13 советов как похудеть без диет и с пользой для здоровья:

1. В первую очередь  хочется напомнить о том, что неотъемлемой частью нашего рациона является обыкновенная очищенная вода, которую следует пить в течение дня не меньше 1,5 л. Из-за недостатка воды в организме увядает  кожа, часто болит голова, плохо работают органы, и появляются лишние килограммы.  А с помощью воды организм очищается и нормализуется обмен веществ.

2. Овощи, играют одну из основных ролей в жизнедеятельности организма. Употребляя их в сыром виде, мы получаем гораздо больше витаминов и микроэлементов, в отличие от вареной пищи. Они способствуют ускорению обмена веществ и снижению лишнего веса.

3. Зелень необходима нам круглый год. Чем больше мы ее будем употреблять, тем лучше  будем себя чувствовать.

4. Бобовые культуры существенно легче усваиваются  организмом, нежели мясо, хотя по своему составу они практически равны.

5. Хлеб зерновой, из отрубей, хлебцы и сухари станут достойной заменой белому хлебу, батонам и булочкам.

6. Каши являются незаменимыми продуктами в нашем меню, поэтому не стоит и о них забывать.

7. Любые виды орехов в умеренном количестве принесут только пользу желающим вести здоровый образ жизни.

8. Оливковое, льняное, подсолнечное и любое другое масло, главное нерафинированное, только приветствуется в здоровом питании. Животные жиры лучше заменить на растительные – от них больше пользы.

9. Нежирное  мясо и рыбу рекомендуется готовить на пару или отваривать. 

10. Вместо сахара и различных сладостей лучше  употреблять сухофрукты и мед, но тоже в разумных количествах. 

11. Ягоды, фрукты (кроме бананов) кушайте на здоровье сколько хотите.

12. Имбирь является одним из диетических продуктов, который способствует ускорению  процесса обмена веществ. Из корня имбиря можно приготовить отменный напиток и пить по утрам, взбодрит не хуже традиционного кофе

Поддерживайте свое здоровье, прежде всего изнутри. Ни одна  маска для лица и другие косметические средства не сделают кожу сияющей и красивой, как правильное питание.   Уделите время ежедневной ходьбе пешком. Делайте по утрам зарядку, пейте достаточное количество воды и кушайте в свое удовольствие здоровую пищу. Тогда ваш организм обязательно почувствует облегчение и появятся силы справиться с лишним весом. 
Источник: Женский журнал Super-Lady.Ru   

Каждый из нас сталкивался с проблемой выбора подарка к различным праздникам друзьям и близким людям. Теперь этот вопрос решен раз и навсегда: подбор подарка в виде теста можно сделать на сайте podborpodarka.ru

Оригинальный алгоритм выбора необычного подарка и их большой выбор помогут Вам быстро и со вкусом сделать сюрприз к юбилею или просто так!

А если Вы решили подарить в подарок велосипед (благо, наступили теплые деньки и можно не только прокатиться по окрестностям, но даже поехать в горы), то смотри здесь велосипеды Stels.

Эта популярная марка велосипедов на любой вкус и любой возраст будет холрошим подарком и взрослому, и ребенку.

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Полезные продукты
Часть 2 - 10 заповедей вечной молодости
Часть 3 - Как сделать волосы крепкими и шелковистыми?
Часть 4 - «Блюда страсти» — афродизиаки
Часть 5 - Хорошая идея...
Часть 6 - Луиза Хей. ТЕЛО
Часть 7 - Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер
Часть 8 - Специи и лишний вес
Часть 9 - Восемь продуктов женской красоты
Часть 10 - Как похудеть и не навредить здоровью?
Часть 11 - Что можно сделать уже сегодня для похудения?
Часть 12 - советы для худеющих
Часть 13 - Продукты - жиросжигатели
Часть 14 - Рецепты красоты одной строкой
Часть 15 - Немного о фруктах и что они содержат
Часть 16 - Любите ли вы шоколад?
Часть 17 - В какую сторону крутится девушка?
Часть 18 - Для женщин: МАНИКЮРНЫЙ ГОРОСКОП
Часть 19 - 5 удовольствий продлевающих жизнь
Часть 20 - 14 советов о том, как сбросить вес и быть здоровым.
Часть 21 - Как избавится от лишних волос на теле
Часть 22 - КАК ОСТАВАТЬСЯ МОЛОДОЙ
Часть 23 - Тайна живой воды (+фото)
Часть 24 - 30 пунктов, чтобы не стареть после 30
Часть 25 - Как убрать жир с живота женщине
Часть 26 - Избыточный вес это проблема
Часть 27 - Диеты для женщин
Часть 28 - Чайный гриб и его полезные свойства
Часть 29 - Сайт для женщин
Часть 30 - Самые полезные продукты в питании (Видео)
Часть 31 - Как выбрать спелый арбуз
Часть 32 - Календарь красоты на август 2010 год
Часть 33 - Таблица вредных пищевых добавок
Часть 34 - Как пережить лето на работе
Часть 35 - Гречка – полезные свойства
Часть 36 - Смусси - что это и с чем его едят: эликсир молодости и красоты
Часть 37 - Полезные свойства дыни. Лекарство от стресса и афродизиак
Часть 38 - Таблица калорийности продуктов
Часть 39 - Вся польза дыни!

Серия сообщений "Красота":
Часть 1 - Простые рецепты красоты: Пищевая сода
Часть 2 - Восемь продуктов женской красоты
Часть 3 - Диета для сияющей кожи
Часть 4 - 10 причин, по которым мы не можем похудеть!
Часть 5 - Как похудеть и не навредить здоровью?
Часть 6 - Что можно сделать уже сегодня для похудения?
Часть 7 - Как сделать волосы красивыми
Часть 8 - Продукты - жиросжигатели
Часть 9 - Рецепты красоты одной строкой
Часть 10 - Время, когда нужно стричь волосы по Лунному Календарю
Часть 11 - Для женщин: МАНИКЮРНЫЙ ГОРОСКОП
Часть 12 - 14 советов о том, как сбросить вес и быть здоровым.
Часть 13 - Как избавиться от перхоти?
Часть 14 - Как избавится от лишних волос на теле
Часть 15 - Энергии волос
Часть 16 - КАК ОСТАВАТЬСЯ МОЛОДОЙ
Часть 17 - Тайна живой воды (+фото)
Часть 18 - 30 пунктов, чтобы не стареть после 30
Часть 19 - Экзамен для кожи.
Часть 20 - Маски для лица
Часть 21 - Ванна с эфирными маслами
Часть 22 - Как убрать жир с живота женщине
Часть 23 - Сайт для женщин
Часть 24 - Программа "Калькулятор калорий"
Часть 25 - Как выбрать спелый арбуз
Часть 26 - Медовый ритуал для похудения
Часть 27 - Календарь красоты на август 2010 год
Часть 28 - Рецепты красоты
Часть 29 - Креативные рисунки на ногтях
Часть 30 - Рецепты красоты