Представители науки из Финляндии считают, что диеты, насыщенные белками, повышают вероятность
возникновения сердечно-сосудистых болезней.
Для получения информации они провели детальный анализ популярных рационов. Таким способом было сделано заключение, что большое количество белковой пищи в рационе может в буквальном смысле погубить людей. К таким диетам в частности относится рацион Аткинса. Если есть много белковой пищи, проблем со здоровьем не избежать.
Белки животного происхождения сгущают кровь, плохо влияют на сосуды и функционирование сердца. В результате могут образовываться тромбы, а также случиться инфаркты или инсульты.
Чтобы избежать перечисленных проблем со здоровьем, необходимо иметь сбалансированный рацион. В нем должны быть не только белки, но и жиры, и углеводы. Также следует употреблять как можно меньше сладкого. Акцент в рационе стоит сделать на овощи, фрукты и бобовые. Пить лучше всего обычную воду или зеленые и травяные чаи.
Как оказалось, не все диеты одинаково полезны. Некоторые из них – прямая угроза здоровью и жизни. Прежде чем выбрать рацион, нужно проконсультироваться с опытным диетологом, чтобы диета принесла пользу и не навредила.
Напомним, ранее ученые признали средиземноморский рацион самым лучшим в мире. В него входят нежирные сорта рыбы, мяса, птицы, макароны из твердых сортов пшеницы, сыры, брынза, оливки, оливковое масло, а также свежие овощи и фрукты.
А есть ли у тебя любимый рацион? Расскажи нам об этом в комментариях.