1. Не ешьте 3 часа до сна, ложиться спать нужно с чувством легкого голода.

2. Постепенно уменьшайте порции, сегодня положите на ложку меньше, завтра — на 2 ложки и так постепенно доведите порцию еды до размера ладони.

3. После еды всегда должно оставаться чувство легкости.

4. Убрать жир можно только с помощью аэробных нагрузок, к коим относятся бег, прыжки на скакалке и прочие. А силовые нагрузки приведут в тонус кожу и мышцы.

5. Сладкое старайтесь есть до 12 часов дня, пока обмен веществ достаточно быстрый.

6. Самые опасные сочетания — жир и углевод (хлеб с маслом или торт) — они сразу же идут в жировые депо.

7. Во время похудения очень полезен массаж. Если у вас нет возможности обратиться к массажисту, делайте хотя бы самомассаж — это лучше, чем ничего.

Полезное в сети:
Хотите приобрести надежный внедорожник? Рекомендуем обратить внимание на Honda Pilot. Японский внедорожник в новом элегантном облике!