Знаю, что многие любители дачи жалуются на боли в пояснице после работы в огороде, что и понятно. К примеру, во время прополки грядок приходится долго стоять с согнутой спиной.
Можно отчасти снять нагрузку с позвоночника, если присесть на корточки. Но в таком положении надолго не останешься. Слишком неудобно ногам, да и равновесие удерживать сложно. Есть другие варианты, которые, по мнению медиков, удобнее и безопаснее. Если хотите сохранить здоровье спины, делайте так.

• Пропалывая грядки, вставайте на колени, предварительно подготовив для них подстилку и опору. Идеально подойдет мягкое сиденье от старого стула.

• Вокруг талии обернитесь поддерживающим и согревающим поясом. Хорошо, если он будет из собачьей шерсти или другого теплого натурального мате-
риала. Обратите внимание: пояс не должен сильно сдавливать живот или вызывать другие неприятные ощущения.

• Наденьте на руку часы. А еще лучше взять с собой небольшой будильник. Он будет напоминать вам, что через каждые 15-30 минут надо делать разминку. Как только услышите сигнал, встаньте в полный рост. Хорошо потянитесь, как будто только что проснулись. Сделайте пару упражнений для шейного и пояснично-крестцового отделов позвоночника. Или хотя бы просто прогуляйтесь 3 минуты по участку, держа спину прямо.

Офф.топ.
Сегдня выгоднее и удобнее совершать покупки через интернет. В сети можно купить абсолютно все. Легко и просто купить женская одежда нужного размера и фасона. Достаточно посетить интернет- магазин sekret.