Женщины должны заранее думать о своем здоровье. Ведь им приходится заботиться еще и о других, о родных и близких. Никто за нас всех дел не переделает, если вдруг разболеемся!
Поэтому я не хочу ждать наступления климакса и, как следствие, остеопороза. Хотя мне нет еще 40 лет, уже сейчас принимаю меры для сохранения костей. Раз в 2 года хожу измерять их плотность с помощью денситометрии. А если прописывают какие-то сильные лекарства, то всегда интересуюсь, не вымывается ли от них кальций.
Но самое главное - правильное питание и физическая активность. Как-то прочитала об интересных исследованиях. Оказывается, у пожилых людей более сильные кости, если есть привычка ежедневно гулять на свежем воздухе, ходить хотя бы по 3 км. Причем играют роль не только нахождение на солнце, но и сама нагрузка.
Когда наступает менопауза, женский организм производит все меньше эстрогенов. А без этих гормонов кальций не усваивается. Но многим помогают растения, содержащие фитогормоны. Среди них клевер, подорожник, календула. Особенно полезны их соки. А из продуктов это виноград, пророщенная пшеница, бобы, орешки и семечки, шпинат и брокколи. Я уже сейчас приучаю себя чаще их есть.

Офф.топ.
Хочешь накапливать балы и получать бонусы за покупки? Тебе нужна карта связной клуб. «Связной-Клуб» - специальная бонусная программа, ориентированная на постоянных покупателей.