Храп не только доставляет неудобства вашим близким, но и опасен для здоровья, особенно для сердца.
Попробуйте воспользоваться этими советами для уменьшения риска храпа.
Старайтесь не спать на спине. Некоторые специалисты советуют для этого пришить сзади вашей пижамы или ночной сорочки теннисный мяч. И выбирайте невысокую подушку.
Храпу способствует заложенный нос. Промывайте его теплым солевым раствором, при обострении насморка пользуйтесь сосудосуживающими каплями (но не дольше 5-7 дней), лечите хронический насморк.
Для укрепления мягкого нёба выполняйте ежедневно следующее упражнение: закрыв рот и дыша через нос, напрягайте заднюю часть языка и сильно прижимайте его к нёбу. Утром, после пробуждения, и вечером, перед сном, делайте такую гимнастику: произносите протяжно звук «и-и-и», напрягая язык.
Если вам не удается справиться с храпом самостоятельно, обратитесь за помощью к врачу. Сейчас существует много различных способов лечения храпа.

Офф.топ.
Любите путешествия? Узнайте про самые красивые мосты Лондона http://mapsoid.ru/publ/samye_znamenitye_mosty_londona/16-1-0-120 . Каждый мост по-своему красив, интересен и заслуживает внимания. Ознакомьтесь с интересной информацией.